Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

Содержание
  1. Какие упражнения помогут при простатите и аденоме простаты?
  2. Значение физической нагрузки для организма
  3. Физические упражнения при аденоме предстательной железы
  4. Комплексы упражнений
  5. Лечебная гимнастика
  6. Можно ли заниматься спортом при заболевании простаты?
  7. Лечебная физкультура при простатите и аденоме предстательной железы
  8. Польза физкультуры для мужчин
  9. Лечебная физкультура при простатите: показания и особенности
  10. Можно ли заниматься физкультурой при аденоме простаты?
  11. Отзывы
  12. Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты: упражнения (2019 год)
  13. Отличие простатита от аденомы
  14. Упражнения, укрепляющие предстательную железу
  15. Рекомендованные упражнения при аденоме простаты
  16. Вывод
  17. Эффективные упражнения при простатите и аденоме простаты
  18. Физические упражнения при простатите
  19. Гимнастика Кегеля или мула-бандха
  20. Описание комплекса упражнений
  21. Хождение на ягодицах
  22. Подъем бедра
  23. Приседания
  24. Подъем ягодиц
  25. Велосипед
  26. Березка
  27. Польза движения
  28. О докторе евдокименко
  29. Описание комплекса
  30. Противопоказания к выполнению упражнений
  31. Физические упражнения при аденоме и простатите у мужчин – лечебная гимнастика
  32. Необходимость гимнастических упражнений при аденоме простаты
  33. Виды упражнений
  34. Способ Кегеля
  35. Йога
  36. Физкультура
  37. Массаж
  38. Физическая активность после операции

Какие упражнения помогут при простатите и аденоме простаты?

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

Доброкачественная опухоль предстательной железы и простатит – распространенные заболевания, характеризующиеся длительным течением и не выраженной клинической картиной. Болезни требуют комплексного подхода в лечении: применение лекарственных препаратов, физиотерапии и лечебной физкультуры.

Упражнения при простатите и аденоме простаты направлены на нормализацию кровообращения в органе, а также в других анатомических образованиях малого таза, что позволяет повысить эффективность терапевтических методик и улучшить прогноз для пациента.

Важно!

Только доктор может помочь в подборе лечебной гимнастики при аденоме простаты, так как неправильно выполняемые упражнения могут стать причиной дополнительных проблем для здоровья.

Значение физической нагрузки для организма

Лечение заболеваний предстательной железы у мужчин должно основываться не только на применении медикаментозных средств и проведении оперативных вмешательств. Очень важно, что бы больной изменил свой образ в жизни, в первую очередь уровень физических нагрузок и питание.

Физические упражнения при аденоме и простатите позволяют поддерживать тонус важных мышц тазового дна, пресса и глубокие мышцы спины.

Их достаточное развитие позволяет ускорить реабилитацию больного после хирургических операций, а также улучшить его подготовку к инвазивным методам лечения.

[attention type=yellow]

Необходимо отметить, что в послеоперационном периоде, не следует сразу же нагружать организм тяжелыми упражнениями. Следует постепенно начинать выполнять гимнастику при аденоме простаты, расширяя диапазон и интенсивность физической нагрузки.

[/attention]

Докторам известно, что регулярное выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса туловища, снижает риски развития заболеваний предстательной железы, что связано с их нормализующим влиянием на работу эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Считается, что с профилактической целью следует совершать регулярные прогулки, плавать в бассейне, выполнять упражнения для ног, рук, туловища. Подъем тяжелых тяжестей следует ограничить, так как подобные занятия при неправильном подходе часто становятся причиной травм.

Физические упражнения при аденоме предстательной железы

Упражнения для аденомы предстательной железы можно разделить на две большие группы: динамические и статические. Динамические занятия включают в себя медленный бег, езду на велосипеде и ходьбу. Помимо этого, их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Тогда, мужчины могут делать приседания, отжимания от пола, выпады вперед, упражнения для укрепления пресса и др.

Все указанные занятия подразумевают активное сокращение и расслабление мышечных волокон. В свою очередь, статические упражнения характеризуются длительной фазой сокращения и расслабления мышц. Наиболее известны из них: различные варианты планок, присед с согнутыми до 90 градусов в коленях ногами с удержанием данного положения и др.

Доброкачественное поражение предстательной железы подразумевает использование реабилитационного комплекса гимнастики после проведения хирургического вмешательства.

В данном случае, физкультура должна выполняться постепенно с незначительным увеличением времени занятий и уровня нагрузки каждую неделю.

Подобная гимнастика направлена на снижение выраженности застойных явлений в области малого таза, а также на стимулирование кровотока в органах и повышение общего тонуса организма.

Многие доктора рекомендуют выполнять упражнения Кегеля для мужчин, позволяющие укрепить мышцы промежности. Важно отметить, что для подобных занятий не требуется посещать тренажерный зал – их можно полностью выполнить в домашних условиях.

Упражнения Кегеля при простатите и аденоме выполняются в следующей последовательности:

  • мужчине следует попеременно сокращать и расслаблять мышцы промежности. С этой целью, следует добиться ощущения сведения и напряжения ягодиц с последующим втягиванием ануса. Необходимо сказать, что количество повторений в первые дни занятий должны быть минимальны – около 10. Постепенно, их можно доводить до 40-60 при 3-4 подходах в течение дня;
  • ритмичное сокращение и расслабление мышц промежности с интервалом в 5-10 секунд также позволяет обеспечить их постепенное укрепление. Подобное упражнение против аденомы простаты следует выполнять около 10 раз за подход. Длительность сокращения можно постепенно увеличивать;
  • при мочеиспускании, необходимо несколько раз за один поход в туалет прервать струю мочи, а затем возобновить процесс. Подобное упражнение хорошо воздействует на мышцы тазового дна, но может сопровождаться в первые дни болевыми ощущениями или чувством дискомфорта, которое быстро проходит.

Важно отметить, что подобные упражнения от простатита и аденомы простаты следует осваивать в одной и той же позе, постепенно меняя ее.

Например, первые подходы могут выполняться лежа на спине, следующие в приседе, а завершающие – стоя на коленях.

Это позволит равномернее нагружать мускулатуру промежности, обеспечивая ее укрепление и положительное влияние на органы малого таза.

Комплексы упражнений

Большой эффективностью при аденоме простаты обладают комплексы физических упражнений, позволяющие улучшить кровоток в простате и в других органах малого таза, а также укрепить мышечный корсет туловища. Доктора рекомендуют использовать следующие упражнения:

  • обычные отжимания от пола позволяют поддерживать высокий уровень физической готовности и укрепляют не только мышцы рук и груди, но и околопозвоночную мускулатуру;
  • различные варианты планок, которые можно чередовать между собой, направлены на поддержание тонуса глубоких мышц спины и пресса;
  • мужчине следует лечь на пол, после чего поднять прямые ноги вертикально вверх и зафиксировать их в таком положении. В завершении упражнения отпустить их вниз, повторяя движения несколько раз;
  • ходьба на ягодицах, осуществляемая на гимнастическом коврике – одно из лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна. Важно отметить, что нагрузку следует повышать постепенно, позволяя организму адаптироваться;
  • хорошим упражнением при поражениях простаты является всем известный «велосипед», подразумевающий движения ногами, имитирующими кручение педалей. Помимо укрепляющего действия на мышцы ног, «велосипед» позволяет положительно воздействовать на мышечный корсет туловища;
  • подъемы бедер, которые могут осуществляться стоя или в висе на турнике, также положительно воздействуют на состояние кровотока в области малого таза.

Существует большое количество упражнений для уменьшения аденомы простаты и лечения простатита. Лечащий врач способен подобрать для пациента наиболее рациональный комплекс физической нагрузки, учитывая уровень спортивной подготовки мужчины, а также степень развития заболевания.

Лечебная гимнастика

Большой эффективностью обладает лечебная гимнастика при простатите и аденоме предстательной железы.

Подобные упражнения, осуществляемые под наблюдением специалиста, позволяют уменьшить застойные явления в органах малого таза, снизить отечность тканей и ускорить кровообращение.

В свою очередь, это обеспечивает улучшение мочеиспускание, а также полезно для уменьшения аденомы простаты в размерах.

Гимнастические упражнения всегда осуществляются в лечебном учреждении в индивидуальном порядке, или в составе специальных групп. При этом подобные занятия проходят в три основные этапа.

Упражнения для лечения начинаются с полноценной разминки, которая включает в себя аэробную нагрузку, например, бег, а также суставные движения, направленные на подготовку костно-суставной системы к нагрузкам. Оптимальная продолжительность разминки – от 10 до 20 минут, в зависимости от предстоящих упражнений и состояния пациента.

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы включает в себя ряд упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет туловища (спина, пресс и промежность), а также мышцы, активность которых связана с опорожнением мочевого пузыря.

[attention type=red]

В завершении фазы активной нагрузки практикуют нагрузку, направленную на улучшение кровотока в области тазового дна, что необходимо для снижения застойных явлений. Продолжительность этапа – от 20 до 40 минут. Время всегда повышается постепенно.

[/attention]

Ни в коем случае не стоит сразу же заниматься тяжелыми и длительными упражнениями.

Завершающий этап лечебной гимнастики направлен на растяжении тех групп мышц, которые активно участвовали в процессе занятия. Для этого применяют упражнения, связанные с динамической растяжкой. Продолжительность заминки – около 10 минут. В этот период сердечно-сосудистая система восстанавливает нормальный уровень частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Для повышения ПОТЕНЦИИ и лечения ПРОСТАТИТА специалисты рекомендуют регулярно принимать Уреферон. Средство не просто стимулирует деятельность предстательной железы, а интенсивно омолаживает всю половую систему, возвращая высокую сексуальную активность. Препарат способствует очищению кровеносных сосудов и полноценному наполнению пещеристых тел. Узнать подробнее…»

Можно ли заниматься спортом при заболевании простаты?

Поражения предстательной железы могут возникнуть у людей, которые активно занимаются спортом на профессиональном или любительском уровне.

В связи с этим, очень часто возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при выявленном простатите или росте доброкачественного новообразования в простате? Считается, что прекращать физические упражнения полностью не стоит, так как в лечении указанных болезней большое значение имеет состояние мышц туловища и тазового дна, которые укрепляются только во время непосредственной нагрузки.

Однако некоторые виды спорта, в первую очередь, подразумевающие физический контакт (футбол, баскетбол, все боевые искусства) должны быть исключены в связи с риском получения разнообразных травм. Также, следует ограничить возможное использование велотренажера и езды на велосипеде, так как длительное сохранение одного положения тела приводит к увеличению застоя в сосудах малого таза.

Проконсультироваться о занятиях конкретным видом спорта следует у своего лечащего врача, который поможет подобрать оптимальный вид и уровень физической нагрузки для человека. Следует помнить, что лечебная гимнастика и физкультура, а также рациональное питание – важные факторы в лечении заболеваний предстательной железы.

Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения простатита, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных:

  • вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками и ректальным массажем, возвращаясь через каждые полгода;
  • можете довериться народным средствам и верить в чудо;
  • пойти на операцию и забыть о сексуальной жизни…

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Прочитайте статью и узнайте, как быстро избавиться от простатита всего за пару недель!

Источник: https://prostatitaid.ru/adenoma-prostaty/o-zabolevanii-adenomy/fizicheskie-uprazhneniya.html

Лечебная физкультура при простатите и аденоме предстательной железы

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

796

Малоактивный образ жизни – частая причина воспаления предстательной железы. Во время лечения нужно больше двигаться. Физкультура (ЛФК) при простатите и аденоме простаты восстанавливает кровоток, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие мужчины.

Польза физкультуры для мужчин

Понятие «физкультура» понимается как физическая активность, включающая непрофессиональное занятие различными видами спорта, выполнение упражнений, физический труд, не приводящий к изнурению.

Систематические занятия обеспечивают долголетие, укрепляют здоровье, улучшают качество жизни мужчины. Согласно исследованиям, двигательная активность значительно снижает вероятность развития:

  • Рака толстой кишки;
  • Гипертонии;
  • Заболеваний позвоночника;
  • Невротических нарушений;
  • Сахарного диабета II типа;
  • Сосудистых патологий мозга и сердца.

Также регулярное выполнение ЛФК обеспечивает ускорение выздоровления при многих заболеваниях. Врачи рекомендуют придерживаться умеренного уровня физической активности. Это от 30 минут мышечной деятельности 2-3 раза в неделю до ежедневных часовых-полуторачасовых занятий. Превышение не окажет значимой пользы.

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора оптимального вида спорта или комплекса упражнений. Данное требование особенно важно для мужчин, имеющих в анамнезе хронические заболевания.

При полном отсутствии физической подготовке рекомендуется начинать с:

  • Ежедневной зарядки;
  • Пеших прогулок.

По мере улучшения физических показателей можно переходить на более серьезные нагрузки, увеличивать продолжительность тренировок, повышать их интенсивность.

К полезным видам деятельности относятся:

  • Плаванье;
  • Быстрая ходьба;
  • Езда на велосипеде;
  • Теннис;
  • Спортивные танцы;
  • Аэробика;
  • Лыжи и коньки;
  • Использование тренажеров в спортзале.

В процессе тренировки необходимо тщательно следить за текущим самочувствием. Основной показатель – частота сердечных сокращений. Слишком быстрое биение – сигнал для снижения интенсивности нагрузки.

Несмотря на неоспоримую пользу физкультуры, все хорошо в меру. Перегрузки, частые и продолжительные тренировки:

  • Повышают вероятность повреждения мышц и костной системы;
  • Вызывают синдром хронической усталости;
  • На несколько часов снижают функциональность иммунной системы.

Лечебная физкультура при простатите: показания и особенности

Важно понимать, что упражнения – вспомогательный метод при борьбе с воспалением предстательной железы. Лечение простатита физкультурой максимально эффективно на начальной стадии заболевания. Скорость выздоровления повышается, также снижается риск перехода болезни в хроническую стадию.

Результативность упражнений варьируется в зависимости от причины, вызвавшей проблему:

  • Образование застойных процессов – активность напрямую влияет на данный фактор, выводя лишнюю кровь и лимфу из малого таза;
  • Инфицирование бактериями – ЛФК помогает быстрее справиться с инфекцией.

Лечебная гимнастика при воспалении необходима, но важно правильно выбирать комплексы упражнений в зависимости от протекания патологии.

Основные показания:

  • Недостаточное питание клеток кислородом;
  • Слабое сокращение мышц простаты;
  • Нарушение кровотока в железистом органе.

Основные задачи, которые выполняет лечебная физкультура при простатите, это восстановление нормального доступа крови к пораженному органу, усиление мышечного тонуса и метаболизма.

Простейший, но эффективный способ борьбы с простатитом – методика Кегеля. Разработанные им упражнения выполняются в удобное время и в любом месте. Известный врач рекомендует:

  • Сокращение мышцы промежности, сидя на месте. Для этого следует свести ягодицы и напрягать анальное отверстие таким образом, чтобы оно «подтягивалось». Нужно делать по 10 сжиманий за подход, которых должно быть минимум 3, повторять 4-5 раз в день. При отсутствии неприятных ощущения следует увеличить количество сокращений до 30-50 за раз;
  • Выполнение упражнения идентичного предыдущему с одним небольшим исключением. В момент напряжения ануса нужно сделать паузу на 5 секунд и только потом расслабляться;
  • Остановка струи в момент мочеиспускания за счет сокращения тазовых мышц. Около 3 раз за один подход. Первые 2-3 дня возможны неприятные ощущения в области уретры, которые проходят самостоятельно при систематических занятиях.

В качестве утренней гимнастики при простатите подходит следующий лечебный комплекс физкультуры:

  • Велосипед. Лежа на спине, выполнять ногами движения, имитирующие катание на велосипеде. Длительность – 5-10 минут;
  • Ножницы. Из положения «лежа», в течение 5 минут разводить и сводить прямые ноги, перекрещивая их;
  • Березка. Оторвать от пола нижние конечности и таз, и поднять их строго вертикально, опираясь на плечевой пояс. Поясница поддерживается руками. В принятом положении задержаться на 20 секунд;
  • Вращения ногами. Лечь на бок, поднять прямую ногу и описывать круги по движению часовой стрелки. Поменять положение и работать второй конечностью. 2 подхода по 10 раз для каждой ноги;
  • Кораблик. Перевернуться на живот, оторвать от пола верхние и нижние конечности, замереть на 5 секунд. До 5 повторений;
  • Наклоны. Ровно встать и наклоняться вперед, вбок (правый и левый) и назад, удерживая спину прямой. Продолжительность – 3 минуты.

При наличии физической подготовки также полезны приседания с дополнительным весом.

Можно ли заниматься физкультурой при аденоме простаты?

Лечебная физкультура при аденоме предстательной железы важна при условии разумного распределения нагрузки.

Преследуемые цели:

  • Стимулирование кровообращения для полноценного поступления кислорода в простату;
  • Восстановление процесса мочеиспускания;
  • Снижение отечности увеличенного органа;
  • Нормализация эректильной функции.

При аденоме простаты важно сначала получить консультацию инструктора ЛФК. Можно посещать занятия в клинике или же заниматься самостоятельно, следуя указаниям специалиста.

Основные правила физкультуры при наличии у мужчин доброкачественной гиперплазии:

  • Умеренная интенсивность. Утром – зарядка, вечером – пробежка, прогулка быстрым шагом или посещение бассейна;
  • Допустимо менять нагрузки. Это обеспечивает включение в работу всех групп мышц и помогает меньше уставать;
  • Общая продолжительность – не более полутора часа в день. Разрешено делать выходные (2 раза в неделю, к примеру, в субботу и воскресенье или во вторник и пятницу).

Основной критерий оптимальной интенсивности нагрузок – бодрость, а не «упадок».

ВАЖНО: при раке простаты заниматься любыми видами физкультуры без разрешения врача строго настрого запрещено, в противном случае можно вызвать непоправимые осложнения.

Отзывы

Мужчины, занимающиеся ЛФК при простатите и аденоме простаты, высокого оценивают результативность данной методики лечения. В отзывах можно встретить информацию об улучшении самочувствия, избавлении от негативной симптоматики (в том числе проблем с мочеиспусканием и потенцией). Многие отмечают восстановление психологического состояния и жизненного тонуса.

Источник: https://MalePotency.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-prostatite-i-adenome-prostaty.html

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты: упражнения (2019 год)

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, и простатит с аденомой простаты не являются исключением. Лечебная гимнастика при аденоме простаты будет вам верным помощником в борьбе с этими коварными заболеваниями или в качестве профилактики.

Главной целью и основным результатом, которого необходимо достичь, является улучшение циркуляции крови в органах малого таза, что благоприятно влияет на простату, исключая возникновение либо ухудшение состояния больного простатитом или аденомой простаты. Упражнения при простатите и аденомы простаты максимально эффективны, если их выполнять правильно и под руководством опытного врача.

Доброго здоровья, дорогие читатели. На связи Александр Бурусов и в этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения при простатите и аденоме простаты. 

Отличие простатита от аденомы

Простатит отличается от аденомы простаты тем, что первый в большинстве случаев развивается у молодых лиц мужского пола и представляет собой воспалительный процесс в предстательной железе вследствие переохлаждения, малой физической активности либо инфекции.

Аденомой же чаще всего болеют мужчины в возрасте от пятидесяти лет. Данное заболевание является опухолью и причинами ее появления считаются гормональные изменения или же оно может развиться, если своевременно не лечить простатит.

Гимнастику не следует выполнять в момент прогрессирования болезни. Также нельзя назвать обязательным условием выполнение всех упражнений. Достаточно регулярно выполнять упражнения, наиболее комфортные и подходящие по уровню физической подготовки и возраста.

Упражнения, укрепляющие предстательную железу

Основным преимуществом данного комплекса упражнений является их направленность на улучшение циркуляции крови.

  1. Втягивание и расслабление ануса. Выполнять необходимо синхронно с дыханием. Делая глубокий вдох – сжимаем, делая медленный выдох – разжимаем. Задержка между вдохом и выдохом ориентировочно около 10-15 секунд. Рекомендованное количество подходов – по 20 раз дважды в день.
  2. В процессе мочеиспускания необходимо усилием воли прерваться секунды на три, после чего продолжить. После освоения механизма выполнения вышеописанных манипуляций их можно проделывать не только во время непосредственно мочеиспускания, но и просто так, не привязываясь к процессу, на протяжении целого дня. Данные манипуляции являются наиболее эффективными с точки зрения улучшения циркуляции крови. Рекомендуется делать по 30 раз в один заход. Выполнять лучше не менее двух раз в день.
  3. Сядьте на пол, ноги выровняйте, следите, чтобы спина тоже была ровной. Теперь начинаем двигаться сначала вперед, после чего в обратную сторону исключительно при помощи ягодиц. Для упрощения выполнения разрешается делать взмахи руками в такт, но двигаться нужно стараться только при помощи мышц ягодиц. Упражнение очень эффективно для восстановления эрекции.
  4. Необходимо взять мячик размером с теннисный (имеется в виду большой теннис), сесть на него промежностью и, помогая себе руками, пытаться удержать баланс.
  5. Регулярные сексуальные отношения. Причем избыток секса так же отрицательно сказывается на предстательной железе, как и его недостаток. Не рекомендуется практиковать прерванный акт, задержку оргазма и резкое прерывание полового акта. Такой способ физических нагрузок относительно стимулирования простаты у мужчин является в разы лучше обычного массажа.

Рекомендованные упражнения при аденоме простаты

Они направлены на стимуляцию второго сердца мужчин, а также кровеносного обращения всего организма. Будут эффективными также при застойном простатите.

  1. Начинаем выполнение на вдохе. Сгибаем ногу, поднимаем ее до уровня, когда бедро станет параллельно поверхности пола. В период выдыхания воздуха отводим поднятую ногу за спину, одновременно напрягая мышцы ягодиц. Замираем в принятом положении на несколько секунд. Спина прямая, стараемся поясницу тоже не задействовать, оставляя ее ровной. Рекомендованное количество – идеальным будет выполнять 12 раз на левую и 12 раз на правую ногу, затем еще дважды повторить. Если на момент выполнения возникают сложности с удержанием равновесия, можно опираться.
  2. Становимся ровно, ноги ставим на ширину плеч, стопы параллельны, руки вытягиваем впереди себя. На вдохе – неглубоко приседаем, задерживаемся на несколько секунд (здесь важно нагрузку держать на пятках), выдыхаем и медленно поднимаемся. Выполняем 12 раз, три подхода.
  3. Отжимания. Ввиду различий в возрасте пациентов и физических возможностей упражнение можно делать не только от поверхности пола, но и от других, в частности, стула, кровати, стены и т.д.
  4. «Мостик». Теперь ложимся на спину, руки располагаем вдоль, ноги сгибаем в коленях, а ступни ставим на ширину плеч. Вдох – поднимаем ягодицы, осуществляя прогиб в пояснице, теперь необходимо остановиться на несколько секунд. Начиная медленно выдыхать и медленно опускаться вниз. Упражнение эффективным будет и для мужского и для женского пола, ввиду того, что оно эффективно прорабатывает ягодичные мышцы.
  5. Теперь снова ложимся на поверхность пола, прижимая поясницу к ней, немного сгибаем ноги в коленях и поднимаем сантиметров на 15-20 от поверхности. Теперь одну ногу начинаем поднимать выше первоначальной позиции, а другую опускать ниже, но не класть. Начинаем выполнять наоборот, меняя ноги местами. Получаются вертикальные ножницы. Количество повторов – максимально возможное для вас.
  6. Данное упражнение выполняется абсолютно так же, как и предыдущее, только теперь лежим на животе и делаем горизонтальные движения ногами.
  7. Находясь лицом в пол, начинаем поднимать единовременно ноги и верхнюю часть туловища, делая упор на руках. В пояснице прогибаемся. Рекомендуемое количество повторов – максимально возможное для вас.
  8. Альтернативой вышеперечисленных трех упражнений в случае невозможности их выполнения по уважительным причинам или же по состоянию здоровья может служить упражнение «велосипед».
  9. Становимся на плечи, ноги вытянуты строго вверх, перпендикулярно поверхности пола, а руки выступают опорой, поддерживая в области поясницы. Стоим в таком положении несколько минут.
  10. Садимся на поверхность пола, выравниваем спинку и вытягиваем вперед ровные ноги. Делаем наклоны, пытаясь дотянуться руками до больших пальцев ног, стараясь не делать прогибание в коленях. Ваша цель – дотронуться лицом до коленей. При невозможности ее достижения, опускаемся до тех пор, пока это не вызывает существенный дискомфорт и задерживаемся в таком положении на несколько минут.

Кроме физических нагрузок существует повседневная зарядка, которая по силам абсолютно всем людям. Это ходьба по ступенькам.

Такая несущественная смена привычки поможет вам повысить тонус простаты, выполнить ее непрямой массаж. Также это будет полезным в качестве общеукрепляющего действия на организм, а не только как упражнение при простатите и аденоме простаты.

Вывод

Также специалисты рекомендуют пациентам с диагнозом аденома простаты принимать контрастный душ для области промежности. Чередуя холодную и горячую воду, вы, тем самым улучшите кровообращение в ней. Алгоритм ваших действий следующий: теплая вода до 45 градусов – полминуты, вода комнатной температуры – пятнадцать секунд. Общее время – около 5 минут.

Важно не опускать нижний порог температуры воды, так как если она будет слишком холодной, то существует риск сделать себе еще хуже. Для контрастных обливаний лучшим временем будет вечер, перед отходом ко сну.

Не менее эффективными инструментами в борьбе с аденомой простаты у мужчин будут плавание и упражнения на кардиотренажерах. При выборе тренажеров доктора отдельно выделяют эллипсоидный тренажер, считая его одним из самых эффективных средств для улучшения кровообращения без нагрузок на кости и суставы.

Независимо от степени тяжести болезни, а также от ваших физических возможностей важно помнить, что лучше хоть немного, хоть что-нибудь делать, чем не делать ничего. Даже одно упражнение в день лучше, чем полное отсутствие физической нагрузки. Тем более, что зарядка – это всегда положительный эффект на организм человека, независимо от того, болен он или здоров.

Источник: https://viva-man.ru/adenoma-prostaty/lechebnaya-gimnastika-pri-prostatite-i-adenome-prostatyi/

Эффективные упражнения при простатите и аденоме простаты

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

Внимание всем мужчинам, кто болеет простатитом. Оказывается, мужская болезнь излечима. Нужно лишь комплексно подойти к лечению и обязательно заняться специальными упражнениями. Это проверено на собственном опыте.  Читайте и вы все поймете.

Простатит – это распространенное заболевание, которое поражает мужчин разного возраста, статуса и рода занятий. При отсутствии адекватного лечения оно грозит осложнениями и переходом в хроническую форму.

Аденома простаты – это доброкачественное новообразование, но это не значит, что ее не нужно лечить. Осложнением этой патологии являются камни в почках, развитие инфекции и недержание мочи.

Упражнения при простатите и аденоме простаты наряду с другим лечением и процедурами помогут справиться с этими болезнями, и восстановят мужское здоровье. 
 

Физические упражнения при простатите

Многие мужчины, впервые столкнувшись с простатитом, готовы принимать прописанные врачом препараты и посещать назначенные процедуры. Но далеко не каждый готов из-за диагноза полностью изменить свой образ жизни, бросить вредные привычки, соблюдать диету или делать упражнения от простатита.

Особенно много вопросов возникает по поводу целесообразности гимнастики. Некоторым трудно понять, как упражнения могут улучшить их состояние. Для того, чтобы получить пользу от ЛФК (лечебной физкультуры), нужно понять, на что она влияет и какой эффект дает.

Конечно, не стоит рассчитывать только на гимнастику. Одна она не поможет справиться с болезнью. Залог успеха – комплексный подход.

[attention type=green]

Однако физические упражнения являются действенным средством избавления от простатита и аденомы простаты. Регулярно выполняя специальный комплекс, через какое-то время любой мужчина почувствует значительное облегчение.

[/attention]

Обычно это неделя, две, но многие отмечают положительные изменения уже через несколько дней.

Разделяют простатит, спровоцированный инфекцией мочеполовой сферы и тот, что развился на фоне застойных явлений в органах малого таза из-за недостаточного кровоснабжения в этой области.

Лечебная гимнастика, которую рекомендуют выполнять врачи при простатите, поможет избавиться от болезни, предотвратив застой крови в предстательной железе. Но даже если причиной патологии стала инфекция, упражнения помогут быстрее  избавиться от нее.

Гимнастика при простатите применяется для:

  • повышения мышечного тонуса предстательной железы;
  • стимуляции кровообращения в области простаты и устранения застойных явлений;
  • нормализации клеточного питания и обмена веществ;
  • скорейшего выведения продуктов жизнедеятельности и токсинов.

Упражнения для простаты легко выполнять дома, в свободное время. Они не занимают много времени и не требуют больших усилий. 
 

Гимнастика Кегеля или мула-бандха

В медицине есть так называемая гимнастика Кегеля. На самом деле это известная йогам  мула-бандха.

Когда-то американский гинеколог Кегель позаимствовал ее у них, призвав тренировать мышцы промежности. Изначально она предназначалась женщинам.

После родовой деятельности мышцы промежности и влагалища растягиваются, что влечет за собой множество проблем. Упражнения Кегеля помогают вернуть им тонус.

Немного позже упражнения были несколько подкорректированы и теперь могут применяться мужчинами для лечения простатита, аденомы и прочих патологий предстательной железы.

Те, кто будет регулярно практиковать этот комплекс упражнений, смогут улучшить циркуляцию крови в простате и тонус мышц промежности, и даже повысить потенцию.

Существует множество вариаций этого упражнений, но смысл заключается в том, что мы втягиваем мышцы промежности. Лучше его делать лежа на спине, согнув в коленях ноги. Более подробно о том, как выполнять мула-бандху вы можете почитать в отдельной статье.

Описание комплекса упражнений

Какие упражнения полезны для простаты. Рекомендуют разные комплексы, вот один из них.
 

Хождение на ягодицах

Для укрепления мышц малого таза и бедер, а также восстановления эрекции полезно ходить на ягодицах. Садятся на пол с ровной спиной, вытягивая ноги вперед. Далее нужно попробовать двигаться вперед на ягодицах, не отталкиваясь отпола руками, но можно размахивать ними. Вначале двигаются таким способом вперед, затем назад, 50-100 шагов.
 

Подъем бедра

Стоя прямо, делают вдох, одновременно поднимая ногу, согнутую в колене, до тех пор, пока бедро не окажется параллельно полу.

На выдохе напрягают мышцы ягодиц и отводят ногу назад, не касаясь, пола. Конечность фиксируют в этом положении на несколько секунд. Важно держать спину прямо и исключить прогиб в пояснице. Для левой и правой ноги выполняют по 3 подхода по 10 -12 раз.
 

Приседания

Ноги расставляют немного шире плеч, стопы параллельны друг другу. Руки располагают перед собой. На вдохе немного сгибают ноги, медленно приседая. Задерживаются в этом положении на несколько секунд.  Находясь внизу, смещают центр тяжести на пятки. На каждую ногу делают 2-3 подхода по 10 -12 повторов.

Подъем ягодиц

Выполняют всем известный «мостик». Для этого, лежа на полу, нужно вытянуть руки вдоль туловища и согнуть ноги в коленях. Далее, уперев ступни в пол, делают вдох и прогибаются  в пояснице, одновременно делая мула-бандху. Задерживаются в верхнем положении на 1-2 секунды. Выдыхая, опускаются вниз.
 

Велосипед

Имитируют лежа движение ногами, как будто крутят педали велосипеда.

Березка

«Березку» многие делали еще в школе.  В расслабленном лежачем положении выпрямляют ноги, медленно поднимая их вверх.

При этом все тело от плеч и ноги выстраиваются в одну линию, принимая вертикальное положение. Поясницу можно поддерживать руками, опираясь локтями в пол. Подбородком давят на грудь.

Нужно сохранять статическое положение, держать равновесие. Поза обеспечивает отток крови от органов малого таза, благодаря чему облегчаются неприятные симптомы простатита – боль и ощущение распирания в промежности. Важно, при шейном остеохондрозе выполнять позу осторожно, а лучше ее заменить на позу из йоги випарита карани. Эффект будет аналогичный.

Эти упражнения можно выполнять как для лечения, так и для профилактики простатита.

Польза движения

Как видно, можно вовсе не посещать тренажерный зал, а выполнять специальный комплекс дома, в комфортной обстановке, способствующей максимальной концентрации внимания и расслаблению.

Всем известно, что движение – это жизнь. При хроническом простатите важно как можно больше двигаться. Полезнее будет не бегать, а ходить пешком по нескольку километров в день. Наиболее качественные тренировки получаются вечером перед сном.

Плавание в бассейне позволит получить необходимую нагрузку, не перенапрягаясь и не нагружая позвоночник. Это улучшит микроциркуляция в органах малого таза и обеспечит простате мягкий массаж.   

Гимнастика для мужчин при аденоме и простатите выполняется только в состоянии хоть небольшой ремиссии.

Нельзя делать упражнения при очень сильном обострении.

[attention type=yellow]

Теперь вы знаете, какие физические упражнения нужно делать при аденоме и простатите. Но кроме описанных выше есть и другие методики. Своей эффективностью славятся 4 упражнения доктора Евдокименко, которые служат для лечения и профилактики простатита.

[/attention]

Изначально этот метод был разработан для восстановления тазобедренных суставов. Но при дальнейшем изучении выяснилось, что параллельно он положительно воздействует на предстательную железу за счет усиления кровообращения в этой области.

В чем заключается его методика, вы узнаете из следующей статьи.

А пока  посмотрите по видео еще один эффективный комплекс. урок от известного в доктора. 

С уважением, Сергей Тигров

Здравствуйте.  Из прошлой статьи вы узнали, что простатит это не приговор. Он лечится, а для этого вам нужно к основной лечебной программе добавить специальные физические упражнения. Хорошую эффективностью показали именно упражнения доктора Евдокименко.

Они изначально были разработаны для восстановления здоровья тазобедренных суставов. Но позже оказалось, что этот комплекс прекрасно лечит мужские болезни. 4 упражнения от простатита доктора Евдокименко можно делать при острой и при хронической форме этого заболевания. Они также помогают при аденоме простаты.

Упражнения будут одинаково эффективны и в качестве профилактического средства. 
 

О докторе евдокименко

Доктор Павел Валерьевич Евдокименко является академиком Российской академии Медико-технических наук. Он приобрел широкую популярность, благодаря публикациям в медицинских журналах и своей медицинской практике.

Он известен не только в России, но и далеко за пределами страны. Доктор Евдокименко является автором  большого количества книг о заболеваниях костей и позвоночника.

При этом в своей лечебной практике он объединяет методы, как традиционной, так и нетрадиционной медицины.

[attention type=red]

Павел Валерьевич опубликовал такие широко известные исследования, как «Большая книга здоровья» и «Быть здоровым в нашей стране». Важнейшим его достижением является разработанный комплекс, о котором пойдет речь в этой статье.

[/attention]

Описанные ниже физические упражнения помогают не только откорректировать осанку, но и избавиться от патологических изменений в костях и суставах. Они благотворно влияют на мужское здоровье, устраняя недуги простаты и других органов малого таза.

Методики доктора Евдокименко имеют сертификаты, доказывающие их эффективность.

Описание комплекса

Упражнения необходимо выполнять, лежа на полу или на другой поверхности, но она должна быть идеально ровной. Под голову кладут небольшую подушку.

В комплекс входят 4 основных упражнения:

  1. Исходное положение – лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища, ноги прямые. Скользя пятками по поверхности пола, нужно медленно подтягивать ноги к себе. Колени в это время разводят в стороны. Затем также  возвращают их в исходную позицию. Повторяют движение по 10-15 раз. В дальнейшем можно увеличить количество повторов до 20 раз.
  2. Ноги сгибают в коленях, а стопы ставят на пол. Медленно разводят колени в стороны и сводят обратно. Амплитуда должна быть максимально возможной. При этом нужно при сведении ног напрягать мышцы бедер и паховой области. Упражнение выполняют по 15-20 раз. В конце ноги вытягивают ровно.
  3. Необходимо перевернуться на живот. Руки все также находятся вдоль тела. Одну ногу сгибают в колене и приподнимают медленно вверх, но не слишком высоко. Затем опускают. То же самое повторяют для второй ноги. Всего повторов для каждой ноги должно быть по 6-12 раз. Количество нужно наращивать постепенно.
  4. Последнее упражнение выполняется стоя. Ноги расставляют на ширину плеч. Вытягивая руки вперед, медленно сгибают ноги в коленях, делая неглубокое приседание. Упражнение повторяют 6-12 раз. Количество повторов нужно добавлять постепенно с каждым днем.

 

Гимнастики позволяет улучшить кровообращение в предстательной железе и прочих органах малого таза. Это помогает устранить застойные явления в этой области, которые, чаще всего, и являются главным провокационным фактором простатита.

Заниматься можно в удобное время – утром, днем или вечером. Главное, выполнять движения плавно и медленно, без усилий и излишнего напряжения. Нельзя допускать неприятных ощущений во время гимнастики.

 Чтобы ощутить эффект, комплекс нужно выполнять 2 раза в день, примерно 2-4 недели.  Можно посмотреть комплекс по видео. 
 

Противопоказания к выполнению упражнений

Основными противопоказаниями к описанному комплексу являются:

  1. Недавнее хирургическое вмешательство на органах малого таза, грудной клетки или брюшной полости. С момента операции должно пройти как минимум 2-3 месяца.
  2. Любые острые патологии внутренних органов.
  3. Субфебрильная температура тела.
  4. Простудные заболевания, ОРВИ, грипп.
  5. Травмы позвоночника.
  6. Повышенное артериальное или внутричерепное давление.
  7. Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь.
  8. Инфаркт миокарда, со дня которого не прошло еще хотя бы 3 месяца.
  9. Аневризма аорты.
  10. Первые полгода после перенесенного инсульта.
  11. Серьезные черепно-мозговые травмы.

С осторожностью нужно применять упражнения при следующих патологических состояниях:

  1. Паховая грыжа, грыжа межпозвоночных дисков или живота.
  2. Боли в пояснице. От упражнений придется отказаться, если после них болевые ощущения усиливаются.
  3. Обострение хронического простатита или острый простатит. Несмотря на то, что комплекс помогает при указанных заболеваниях, делать его нужно с осторожностью и обязательно сочетать с другими методами лечения.  Занятия тут же прекращают, если замечено ухудшение состояния после их выполнения.
  4. При гипертонии комплекс можно делать только при постоянном контроле давления. Измерения нужно делать до и после занятий.
  5. Сердечные патологии, такие как порок сердца, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия.

В любом случае перед началом упражнений лучше всего проконсультироваться с врачом. Он точно подскажет можно ли сейчас заниматься. P.S. Этот комплекс проверен на собственном опыте. Мне также посчастливилось заболеть простатитом. Буквально через несколько дней мне стало легче, а через 2 недели признаки болезни прошли.

Конечно, я также применял другие методы, например мула-бандху, но я чувствовал, что именно упражнения дали качественный скачок к выздоровлению. Так что смело применяйте их. Скорейшего вам излечения от простатита. 

Внимание! В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом автору блога.

Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

С уважением, Сергей Тигров

Источник: https://zslife.ru/bolezni-i-sposoby-izbavleniy-ot-nih/uprazhneniya-pri-prostatite-i-adenome-prostaty.html

Физические упражнения при аденоме и простатите у мужчин – лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты

Воспаление простаты и аденома – те патологии, которые значительно снижают качество жизни мужчин, в том числе и сексуальной.

Они нарушают полноценный сон, провоцируют частые позывы к мочеиспусканию, становятся источником сильнейшего болевого синдрома, что меняет и психологическое состояние пациента.

Физические упражнения при аденоме и простатите помогают ускорить процесс выздоровления и всегда включаются в курс лечения. Рассмотрим пользу утренней зарядки и виды упражнений при проблемах с железистым органом.

Необходимость гимнастических упражнений при аденоме простаты

Лечение аденомы простаты физическими упражнениями – это дополнительный метод, рекомендуемый наряду с медикаментозной терапией, который всегда назначается медицинским специалистом.

Комплекс тренировок рекомендуется в индивидуальном порядке. Обязательно учитывают конкретное заболевание, жалобы больного, стадию патологического процесса, степень прогрессирование болезни, наличие сопутствующих недугов, возрастную группу человека и пр. факты.

Стоит знать: лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы и простатите помогает усилить кровообращение в органах малого таза, снижает нагрузку на прямую кишку, что значительно улучшает самочувствие больного, уменьшает выраженность тревожных симптомов.

Основная задача упражнений Кегеля, йоги либо ЛФК – это усилить циркуляцию крови в области промежности. Кровь помогает переносить кислород в организме, соответственно, его поступает больше в железистый орган, как и нужных питательных веществ для ускоренной регенерации клеток.

Под воздействием усиленного кровяного напора наблюдается расширение кровеносных сосудов, как результат, увеличивается объем циркулирующей жидкости в организме. Это позволяет ускорить естественный процесс формирования новых здоровых клеток, которые заменяют неполноценные.

При нормализации кровообращения в простате и близлежащих тканях устраняются застойные явления, снижается риск инфекционных и воспалительных процессов. Практика показывает, что регулярные тренировки помогают замедлить рост аденомы предстательной железы, предупреждают обострение хронического простатита и развитие осложнений, ассоциированных с этим заболеванием.

Если у пациента в анамнезе хирургическое вмешательство в области предстательной железы, то лечебный курс занятий помогает ускорить процесс восстановления, улучшает эректильную функцию, восстанавливает сексуальную активность.

Виды упражнений

Упражнения при аденоме простаты и хроническом простатите у мужчин обладают несомненной пользой для организма.

Пациентам рекомендуется вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, заниматься аэробикой и др. видами деятельности.

[attention type=green]

В медицинской практике выделяется перечень гимнастических комплексов и тренировок, которые ориентированы непосредственно на улучшение функциональности предстательной железы.

[/attention]

Важно: интенсивность и сложность занятий подбираются согласно возможностям организма, нагрузка увеличивается постепенно. Необходимо, чтобы физкультура вызывала легкую усталость и не требовала от пациента чрезмерных усилий.

Способ Кегеля

Врачи часто рекомендуются упражнения при аденоме простаты у мужчин, в частности, это методика Кегеля. Изначально такие тренировки были разработаны для представительниц прекрасного пола в послеродовой период, однако после некоторой модификации стали пригодны для мужчин.

Методика медицинского специалиста Арнольда Кегеля базируется на повторяющемся напряжении (сокращении, сжатии) лобково-копчиковой мышцы, которая располагается между копчиком и лобком.

Занятия отличаются высокой степенью эффективности, при условии, что мужчина занимается каждый день на регулярной основе. Ежедневные тренировки по Кегелю обеспечивают такие терапевтические эффекты:

  • Облегчается процесс мочеиспускания;
  • Улучшается качество эрекции;
  • Увеличивается длительность полового акта;
  • Проходят симптомы, связанные с заболеванием.

Противопоказанием к методу выступает обострение хронического простатита, синдром хронической тазовой боли, воспалительные и гнойные процессы в организме, опухолевые новообразования.

Гимнастика Кегеля при аденоме простаты у мужчин предполагает следующие варианты исполнения:

  1. В процессе мочеиспускания нужно несколько раз прервать струю мочи. Делать это требуется каждый поход в туалет.
  2. Мужчина занимает удобную позицию, после напрягает мышцу на несколько секунд, затем расслабляет – повторить до десяти раз. На первых этапах достаточно пяти повторений.
  3. Ритмичное сокращение лобково-копчиковой мышцы в течение одной минуты. Со временем время исполнения можно увеличить до трех минут.

К сведению, систематическое выполнение упражнений в период терапии аденомы предстательной железы способствует усилению воздействия лекарственных препаратов – они быстрее впитываются, что значительно улучшает лечебный эффект и ускоряет процесс восстановления.

Если во время занятия наблюдаются болезненные ощущения, то рекомендуется снизить интенсивность тренировок. Это обусловлено тем, что лобково-копчиковая мышца «не привыкла» к определенной нагрузке.

Йога

Лечить проблемы с предстательной железой можно с помощью йоги. Это статический метод терапии, ориентированный на мягкое растяжение мышечной ткани. Во время тренировки отмечаются следующие эффекты на организм:

  • Нивелируются симптомы нарушения мочеполовой системы – боль в процессе мочеиспускания, частые позывы в туалет и пр.;
  • Улучшаются качественные показатели семенной жидкости. Гимнастика помогает нормализовать процесс выработки спермы;
  • Повышается потенция и улучшается эрекция. Ухудшение кровообращения, застойные явления в тазу, деструкция кровеносных сосудов – все это снижает мужские возможности в постели.

Основное отличие йоги от др. физических упражнений состоит в том, что одновременно мужчина выполняет дыхательную и физическую гимнастику. Именно такая комбинация помогает восстановить нормальную работу всего организма в целом.

Полезный комплекс для мужчин:

  1. Мужчина становится ровно, ноги располагаются на ширине плеч, руки надо поднять вверх. Затем делают глубокий вдох, при этом дыхание следует на несколько секунд задержать. Далее руки поднимают и опускают три раза.
  2. Изначальное положение, как и в первом варианте. Руги вытягивают перед собой и глубоко вдыхают, задерживают дыхание. Конечности два раза разводят в стороны, выдыхают при последнем опускании рук.
  3. На вдохе руки вытянуть вперед и сжать кулаки, после их с силой притянуть к груди. Выдохнуть, повторить несколько раз.

Примечание: на фоне аденомы предстательной железы и простатита рекомендуется обратить внимание на асаны – утанасана, агнисара, сиршасана, карани, джану вирасана и др.

Чтобы тренировки дали нужный лечебный эффект, рекомендуется в первое время заниматься с инструктором. Только после того как мужчина освоит технику выполнения и у него не будет вопросов, можно переходить к самостоятельным занятиям в домашней обстановке.

Физкультура

Физические упражнения при аденоме предстательной железы ориентированы на укрепление позвоночника, тренировку мышц промежности, боковых мышц живота. Тренироваться можно в различной позиции – лежа, стоя, на боку и т.д.

Врач Евдокименко отмечает, что именно лечебная гимнастика значительно ускоряет процесс восстановления при патологиях предстательной железы. Главное правило – это регулярные занятия без перерывов.

Лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты подразумевает выполнение следующих упражнений:

  • Мужчина стоит на полу, спина ровная. Поочередно поднимает колени, касаясь ими живота;
  • Приседания – мужчина медленно приседает, при этом колени направлены в стороны;
  • Наклоны в разные стороны;
  • Мужчина ложится на спину, поднимает ноги и имитирует езду на велосипеде;
  • Ритмичное сжимание мышц заднего прохода;
  • Лечь на живот, а потом поочередно поднимать нижние конечности как можно выше.

Все упражнения выполняются по несколько раз за пару подходов. Не рекомендуется перегружать организм. Если мужчина чувствует, что ему тяжело дается та или иная тренировка, то можно сделать небольшой перерыв, а после повторить подход.

Массаж

При массировании промежности оказывается непрямое воздействие на железистый орган. При выполнении данной техники прямой контакт с органом отсутствует, однако это не умаляет достоинств методики. К ним относят следующие эффекты:

  1. Улучшается локальное кровообращение;
  2. Нивелируются застойные явления, усиливается отток простатического сока;
  3. Снижаются воспалительные процессы;
  4. Усиливается половое влечение;
  5. Уменьшается болевой синдром;
  6. Улучшается процесс мочеиспускания;
  7. Восстанавливается тонус мышц промежности.

Важно: массаж промежности не выполняется, если в анамнезе конкременты в мочевом пузыре, злокачественные образования, обострение хронического простатита, киста простаты, геморроидальная болезнь.

Классический вариант исполнения – мужчина размещает теннисный мяч в области промежности, садясь на него. При этом осуществляются покачивающиеся движения. Такой способ подходит тем мужчинам, у которых не сильно чувствительная предстательная железа. В противном случае наблюдаются болезненные ощущения.

Для проведения процедуры можно обратиться к специалисту. Массажист во время манипуляции прорабатывает низ живота, поясницу, область крестца и спины. Особое внимание уделяется зоне ниже пупка. В качестве альтернативы обращения к специалисту можно попросить своих родственников. Предварительно рекомендуется ознакомиться с техникой исполнения на видео.

Физическая активность после операции

Для терапии аденомы простаты нередко применяется хирургическое вмешательство. Оно необходимо в тех случаях, когда другие методы лечения не дали нужного результата либо размер аденомы очень большой.

После операции физическая активность имеет свои особенности. На второй день после медицинской манипуляции пациент может вставать и ходить, но только на небольшое расстояние. Примерно через 10 дней больной может отправиться домой – если течение болезни неосложненное.

В течение полутора месяцев нужно исключить физическую активность, носить бандаж, особенно, если была открытая процедура. Важно избегать следующего:

  • Физической работы;
  • Продолжительных пеших прогулок;
  • Подъема тяжестей;
  • Наклонов вперед и т.д.

У всех травмированная предстательная железа восстанавливается по-разному, поэтому точно сказать, когда можно заниматься спортом, невозможно. Как правило, организм восстанавливается спустя восемь недель после оперативного лечения. Возвращаться к физическим тренировкам нужно постепенно. При малейшем ухудшении общего самочувствия давать себе отдых.

При выполнении занятий требуется разумный подход. Изнуряющие тренировки не принесут пользы для организма. Чрезмерное усердие способно обернуться усугублением клиники и новыми проблемами.

Источник: https://ManExpert.ru/prostata/adenoma-prostaty/fizicheskie-uprazhneniya-pri-adenome-i-prostatite.html

Умный врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: