Проблемы с алкоголем: что делать?

Содержание
  1. Как бросить алкоголь
  2. Как алкоголь воздействует на человека
  3. Последствия алкоголизма
  4. Как бросить пить раз и навсегда
  5. Проблема алкоголизма, признаки, причины и как помочь алкоголику
  6. Алкоголизм
  7. Причины алкоголизма
  8. Проблема алкоголизма
  9. Признаки алкоголизма
  10. Похмельный синдром
  11. Как помочь алкоголику
  12. Как избежать алкогольное похмелье
  13. Как облегчить страдания при алкогольном похмелье
  14. Лечение алкоголизма в домашних условиях
  15. – Методика избавления от алкоголизма
  16. Мы выяснили, как мозг реагирует на алкоголь, и почему-то больше не хочется пить (Предупреждение: вам тоже не захочется)
  17. Что происходит с мозгом при употреблении алкоголя
  18. Какие зоны мозга страдают больше всего
  19. Пара слов о похмелье
  20. Как понять, что пора сократить частоту приема алкоголя
  21. 1. У вас случаются провалы в памяти
  22. 2. Вы плохо запоминаете информацию
  23. 3. Вы медленно реагируете
  24. 4. Вы не можете сосредоточиться
  25. 5. Вы часто не можете подобрать слова
  26. Хорошая новость
  27. Чеклист: 10 признаков того, что вы слишком много пьёте
  28. Вы пьёте больше, чем планировали
  29. Похмелье нарушает ваши планы
  30. Вы пьёте больше, чем раньше
  31. Ваша социальная жизнь замешана на алкоголе
  32. Вы прячете алкоголь или пьёте тайком
  33. Вы плохо себя чувствуете и хуже выглядите
  34. Вы боитесь, что алкоголя не хватит
  35. Вы на всех фотографиях с бокалом
  36. Вы практически не пьёте воду
  37. Проблема с алкоголем: что делать?
  38. Пообещайте себе бросить пить
  39. Как правильно оценить плюсы и минусы употребления алкоголя
  40. Стоит ли мне пить?
  41. Как помочь себе?
  42. Что лучше, снизить количество употребляемого алкоголя или полностью бросить пить?
  43. Если у человека проблемы с алкоголем
  44. Первый шаг – осознание проблемы
  45. Как помочь?

Как бросить алкоголь

Проблемы с алкоголем: что делать?

Определений алкоголизма существует достаточно много, но каждое из них твердо подчеркивает, что алкогольная зависимость, это тяжелая и прогрессирующая болезнь. Специалисты выделяют три основных группы причин развития алкоголизма:

  • физиологические (наследственная предрасположенность);
  • психологические;
  • социальные.

Социально-психологические тесно связаны между собой и напрямую зависят от характера человека и умения находить выход из сложной ситуации. Алкоголь сопровождает человеческую цивилизацию, пожалуй, с первых шагов ее развития.

За это время у многих народностей сложились собственные традиции определяющие культуру пития.

Но со временем, четкая грань неписанных законов, предписывающих в каких ситуациях и каком количестве употребление алкоголя уместно, совершенно стерлась.

[attention type=yellow]

Современные исследования показывают, что алкоголь употребляет более 90% взрослого населения, а от хронического алкоголизма в среднем страдает более 8%.

[/attention]

Сегодня можно со всей ответственностью утверждать, что алкогольная зависимость, не только тяжелое заболевание, но и одна из основных социальных проблем, к решению которой необходимо подходить комплексно.

Пьющий человек даже если и задумывается над тем, как бросить алкоголь, самостоятельно справиться с такой проблемой чаще всего не может.

Единого рецепта здесь не существует, каждый случай необходимо рассматривать отдельно и искать индивидуальные пути решения проблемы.

Первый, и самый главный шаг, который необходимо сделать – признать, что проблема существует, самостоятельно справиться с ней невозможно и требуется помощь специалиста.

Излечить алкоголика насильно невозможно, не помогут ни угрозы, ни истерики, ни постановка перед выбором. Как правило, зависимый выбирает алкоголь.

Как алкоголь воздействует на человека

Содержащийся в спиртных напитках этанол, начинает поступать в кровь человека практически сразу после употребления.

Проникая к клеткам лобной доли коры мозга, алкоголь раскрепощает эмоции, человек становиться веселым, чувствует радость, подъем настроения, появляется легкость суждений, утрачивается сдержанность.

Чем выше концентрация алкоголя в крови, тем более угнетающее воздействие он оказывает на центральную нервную систему.

[attention type=red]

Медицинский журнал The Lancet на основании опроса ведущих наркологов мира, поставил алкоголь на пятое место среди самых опасных наркотиков, после героина, опиатов, кокаина и методона. Совершенно неважно, что спиртные напитки подаются в эстетичных бокалах, а не в шприце, опустошая очередную бутылку пива, каждый употребляющий мало чем отличается от героинового наркомана.

[/attention]

Организм человека быстро привыкает к ощущениям, которые дает алкоголь и последствия такого привыкания такие же разрушительные, как и от употребления наркотиков.

Алкоголизм начинается значительно раньше того момента, когда человек оказывается валяющимся пьяным на улице.

Коварство заболевания заключается в том, что привыкание формируется постепенно и заметить изменения достаточно проблематично.

Пьющие люди в большинстве своем склонны думать, что в любой момент могут справиться с зависимостью, стоит лишь пожелать.

Но мозг уже привык ассоциировать чувство удовольствия и множество других положительных эмоций связанных именно с алкоголем, поэтому потребуется достаточно много времени, чтобы избавиться от этого пагубного пристрастия.

Существующие по всему миру группы Анонимных Алкоголиков на своем примере показывают другим употребляющим, как бросить алкоголь и вернуть трезвый образ жизни.

Хронический алкоголизм сокращает время жизни человека на 17 лет, а около 60% всех тяжких преступлений совершаются в алкогольном опьянении.

[attention type=green]

Практически 1/3 всех психических заболеваний развивается на фоне употребления алкогольных напитков, а смертность от отравления этиловым спиртом составляет около 75 тыс. человек в год.

[/attention]

Алкоголизм страшное заболевание, разрушающе тело и душу, но его можно победить.

Последствия алкоголизма

Алкоголь оказывает на человеческий организм повышенное токсическое воздействие.

Употребление спиртного может приводить к развитию различных соматических и психических болезней, отрицательно сказывается на репродуктивной системе, является причиной рождения детей с различными дефектами.

Для малыша, пагубные привычки родителей впоследствии будут выражаться в физиологических, поведенческих и когнитивных аспектах. Коварство спиртного заключается в том, что патологии в работе органов и систем могут проявиться через несколько лет после рождения.

Страшные последствия для подросткового организма несут распространенные у молодежи слабоалкогольные коктейли.

Это жуткое соединение спирта, кофеина, пищевых красителей и сахара, отрицательно воздействует на сердечнососудистую и нервную систему.

Под действием спирта мозг подростка быстро деградирует интеллектуально и эмоционально, даже минимальная доза может вызвать необратимое расстройство химических процессов головного мозга.

Алкоголь уничтожающе воздействует на клетки всех органов и систем человека, нарушает метаболизм, снижает иммунитет, преждевременно старит человека. Классические проявления хронического алкогольного отравления:

  • цирроз и рак печени;
  • язва желудка и 12-ти перстной кишки;
  • алкогольная энцефалопатия;
  • полиневриты;
  • острый психоз (белая горячка).

При длительном употреблении спиртного, психика человека постепенно разрушается, он деградирует как личность, остается лишь одно желание – немедленно выпить. Эмоциональные реакции становятся размытыми, а мышление все более примитивным. Зато на первый план выступают такие качества, как агрессия, жестокость и злость.

Одержимость спиртным не позволяет самостоятельно избавиться от зависимости, поэтому все методики, как бросить алкоголь, начинаются именно с признания себя больным, всецело зависящим от спиртного. Нужно помнить о том, что быстрого выздоровления от алкогольной зависимости не бывает – это долгая и кропотливая работа.

Как бросить пить раз и навсегда

Пьянство сегодня представляет собой катастрофу колоссальных масштабов. Огромное количество разумных, талантливых и хороших людей из-за своего пагубного пристрастия, теряют важнейшее, что есть в их жизни – дом, семью, друзей, работу, здоровье. Попадая в алкогольную ловушку, человек уже не может в полной мере наслаждаться жизнью, и использует спиртное как стимулятор счастья.

Алкоголь просто убивает человека – методично, размерено и изощренно, постепенно лишая не только близких, но и разума. Вопрос, как бросить алкоголь, волнует всех людей, которые с горем наблюдают, как их близкие скатываются все глубже в пучину зависимости, деградируя на глазах.

В реабилитационном центре «Свобода» опытные специалисты и волонтеры помогут зависимому восстановить утраченное психическое и физическое здоровье и вернуться к трезвой, полноценной жизни в обществе. Наиболее распространенные причины развития алкоголизма:

  • распитие спиртного за компанию;
  • повод уйти от решения важных житейских проблем;
  • попытка улучшить свое настроение;
  • употребление спиртного по привычке.

Заметив у себя первые признаки алкогольной зависимости, многие стараются избавиться от нее самостоятельно. Для тех, кто хочет покончить с пагубным пристрастием, специалисты разработали несколько простых рекомендаций, позволяющих быстрее отказаться от распития спиртного:

  • для начала следует определить причину отказа от алкоголя;
  • необходимо избегать ситуаций, в которых придется выпивать;
  • не нужно пить спиртное, чтобы поддержать компанию, особенно если сам человек не хочет этого делать;
  • следует максимально разнообразить свою жизнь и найти хобби, которое будет занимать достаточное количество свободного времени.

Такие незатейливые рекомендации вполне способны эффективно помочь человеку, у которого еще не развилась физическая зависимость от алкоголя. Реабилитационный центр «Свобода» работает в соответствии с авторской программой, основной целью которой является изменение и восстановление личности алкоголика.

Часть программы направлена на восстановление физического здоровья.

Мы тесно сотрудничаем с различными христианскими конфессиями, применяя их богатый опыт духовного воспитания, что позволяет не просто восстановить психическое и физическое здоровье зависимого, но также переориентировать все жизненные ценности, успешно адаптироваться в социуме, восстановить утраченные связи, научиться налаживать новые отношения.

Источник: https://www.rebcentr.org/kak_brosit_alkogol

Проблема алкоголизма, признаки, причины и как помочь алкоголику

Проблемы с алкоголем: что делать?

Алкоголизм – все знают что это болезнь и очень тяжелая, которая начинается по вине на сто процентов от самого человека. Начинается с самого малого, потом человек втягивается и становится хроническим алкоголиком.

В статье я расскажу вам о причинах и признаках алкоголизма. Как можно избежать или облегчить алкогольное похмелье. Как можно помочь страдающим алкоголизмом.

Какие помогут травы при лечении алкоголизма в домашних условиях. Обо всем этом вы узнаете прочитав статью. Что и как нужно делать чтобы помочь больному алкоголизмом.

Алкоголизм

Алкоголизм хроническое заболевание от которого страдает не только алкоголик, но и окружающие его люди. Особенно родные, которым достается больше всего от такого больного.

Человек становится зависимым как психически, так и физически. Деградация полная, которую нельзя не заметить. Начинаются заболевания внутренних органов, нарушается обмен веществ.

Дает сбой нервная система и причем очень серьезно. Доходит до белой горячки. Поверьте я знаю о чем пишу. У моей подруги муж допился до белой горячки и повесился. Было ему тогда чтобы не ошибиться, лет так 26.

Алкогольный галлюциноз. В основном это слуховые галлюцинации. Так случилось и с мужем подруги. Остался маленький ребенок. Конечно она потом устроила свою жизнь, а ребенок остался без родного отца.

Причины алкоголизма

Алкогольная зависимость может появится у любого человека. Необязательно от наследственности окружения или особенности личности. У человека, который постоянно употребляет алкоголь, может сформироваться алкогольная зависимость.

Можно конечно и по наследству стать алкоголиком, но далеко не всегда. В основном это длительное тяжелое пьянство. Человек, который пьет так, уверен что в этом ничего такого. Но как же глубоко он заблуждается!

Проблема алкоголизма

Проблема алкоголизма, особенно последнее время просто огромна. Страдают не только взрослые, но и дети. Процент алкоголизма у детей в четыре шесть раз выше чем у взрослых. На блоге есть еще одна статья об алкоголизме, в ней даны полезные советы, читайте здесь: «Лечение алкоголизма»

Склонность к алкоголизму не только от наследственности, но и от семейных отношений, да и от традиций, которые в некоторых семьях уж очень часто напоминают о себе. Зачастую проблемой алкоголизма становится окружение.

Последствия алкоголизма:

  • У алкоголика разрушается психика и это очень опасно для работы мозга
  • наступает деградация личности
  • алкоголику трудно общаться
  • теряется интерес к самому себе
  • теряется интерес к своей внешности
  • депрессия
  • плохое настроение
  • безразличие ко всему

Но это еще не все, проблема алкоголизма – это нарушение сексуальной деятельности. Мужчина становится импотентом, а у женщины нарушается менструальный цикл.

Признаки алкоголизма

Основными признаками алкоголизма являются:

  • непреодолимое желание выпить алкоголь
  • потеря контроля – то есть нет силы воли отказаться от спиртного
  • физическая зависимость

Похмельный синдром

Похмельный синдром, что это:

  • пульсирующая головная боль при утреннем пробуждении
  • сухость во рту
  • тошнота
  • потливость
  • слабость
  • апатия
  • забывчивость
  • замедленная реакция

От чего наступает похмельный синдром – это значит что вы выпили слишком много и не контролировали себя. Результат похмельного синдрома – обезвоживание организма после приема алкоголя. Возникает это явление после разложения алкоголя в организме.

Как помочь алкоголику

Каждому алкоголику нужна помощь, сам он не справится. Поэтому совет ему нужен обязательно. Не просто совет, а к кому он может обратится чтобы получить настоящую помощь.

1. Самопомощь: нужно обратится с просьбой к врачу, который может выписать специальный препарат.

2. Помощь психотерапевта: человек, который злоупотребляет алкоголем нуждается в помощи психической и психологической. Оказать существенную помощь могут только психотерапевт или психолог.

Как избежать алкогольное похмелье

  • на голодный желудок не пейте
  • пейте умеренно
  • замедлится усвоение алкоголя благодаря стакану молока, которое вы выпьете перед употреблением алкоголя
  • алкогольный напиток разбавляйте водой
  • алкогольные напитки не смешивайте
  • до и после приема алкоголя пейте больше воды

Как облегчить страдания при алкогольном похмелье

  • каждый час пейте по чашке любого травного чая
  • поможет улучшить состояние прогулка на свежем воздухе
  • пейте как можно больше воды, не менее восемьсот девятьсот миллилитров
  • пейте активированный уголь
  • пейте огуречный рассол, простоквашу или яблочный уксус разведенный водой
  • чтобы повысить сахар в крови, уменьшить ощущение слабости, головокружения, слегка перекусите
  • не пейте алкоголь
  • полезно пропотеть в горячей ванне

Лечение алкоголизма в домашних условиях

Очень эффективные помощники при лечении алкоголизма – это лекарственные травы. В основном травы действуют как вызывающие отравление к алкоголю и не приносят вреда организму.

Помогут такие травы:

Баранец обыкновенный. В чем суть лечения этой травой? Она вырабатывает рефлекс отвращения к алкоголю. По прошествии четырех дней после последнего приема алкоголя, дайте выпить на пустой желудок свежий отвар пол стакана.

Рецепт отвара:

Одним стаканом кипятка залейте десять грамм сырья и кипятите десять минут.

Через пятнадцать минут дайте больному сначала понюхать водки или вина, а потом выпить. Через время, может через пятнадцать минут или через три часа начнется рвота, которая повторяется несколько раз. Перед каждой рвотой давайте алкоголь. Отвращение наступит к алкоголю после двух трех сеансов.

Золототысячник обыкновенный. При алкоголизме пейте отвар по одной столовой ложке три раза в день. Возьмите по одной столовой ложке смеси из трав полыни обыкновенной и травы золототысячника в соотношении 1:4 и залейте двухсотграммовым стаканом кипятка.

Копытень европейский. При алкоголизме пейте отвар из корней этого растения. Поить человека, страдающего алкоголизмом нужно незаметно для него. Эта смесь вызывает рвоту и поить надо несколько дней.

Пока у человека не появится к спиртному стойкое отвращение. На стакан кипятка пять грамм корней растения. Смешайте незаметно одну столовую ложку отвара с половиной стакана водки и дайте выпить алкоголику.

Солодка голая. Если хронический алкоголизм, пейте отвар по одному стакану три раза в день за пятнадцать минут до еды из такой смеси: по сто грамм хвоща полевого и солодки голой залейте тремя литрами кипятка.

Есть очень много лекарственных трав, которые способны лечить алкоголизм, снимать похмелье и вообще приводить в норму наш организм. Я старалась дать не сложные рецепты, которые помогут эффективно справится с алкоголизмом.

Будьте здоровы и счастливы.

– Методика избавления от алкоголизма

Источник: https://sovety-lecheniya.ru/problema-alkogolizma-priznaki-prichiny-i-kak-pomoch-alkogoliku.html

Мы выяснили, как мозг реагирует на алкоголь, и почему-то больше не хочется пить (Предупреждение: вам тоже не захочется)

Проблемы с алкоголем: что делать?

С сожалением сообщаем вам, что британские ученые (настоящие) провели исследование о влиянии алкоголя на мозг, и его результаты огорчат даже тех, кто не злоупотребляет спиртными напитками. Оказывается, даже небольшие, но регулярные дозы алкоголя приводят к повреждению зон мозга, отвечающих за процессы получения и усвоения информации.

Однако этим негативное влияние алкоголя на мозг не ограничивается, поэтому мы в AdMe.ru решили выяснить, какими еще проблемами вы рискуете обзавестись, регулярно балуя себя бокалом любимого напитка, и что все-таки происходит в мозге при поступлении алкоголя в организм.

Что происходит с мозгом при употреблении алкоголя

© Depositphotos  

Когда алкоголь проникает в организм, он начинает немедленно сужать кровеносные сосуды и капилляры. При этом он склеивает проходящие по ним кровяные тельца — эритроциты — в своеобразные гроздья. В результате в сосудах образуются тромбы, и из-за этого нарушается поступление кислорода к самым важным отделам головного мозга.

Клетки мозга гибнут, но, что интересно, в момент их смерти человека охватывает чувство эйфории, он ощущает прилив энергии и радостное возбуждение. Несмотря на то, что в это самое время он как никогда близок к инсульту.

Самый значительный урон мозгу и организму в целом наносит этиловый спирт, входящий в состав спиртных напитков. Он является водорастворимым веществом и накапливается в критических объемах в тех органах, где больше всего крови. Мозг из их числа.

Обычно мозг защищен от отравления токсичными веществами гематоэнцефалическим барьером. Но, к сожалению, этиловый спирт легко преодолевает эту преграду. Именно поэтому мозг оказывается беззащитным даже перед «полезным» бокалом красного вина во время ужина.

Какие зоны мозга страдают больше всего

© Depositphotos  

Кора головного мозга — это область, которая отвечает за все мыслительные процессы, усвоение информации и сознание. Алкогольное повреждение этой части мозга приводит к тому, что человек с трудом соображает и плохо говорит. Но в то же время может расслабиться и чувствовать себя уверенно.

Проблемы с прямохождением и удержанием предметов возникают из-за нарушений в мозжечке, который призван контролировать двигательную активность и координацию.

Гипоталамус, отравленный этиловым спиртом, усиливает сексуальное возбуждение. А вкупе с заторможенной мыслительной деятельностью (помним про кору головного мозга) это может привести к неосознанной измене постоянному партнеру.

Когда алкоголь воздействует на продолговатый мозг — отдел мозга, регулирующий дыхание и кровообращение, — высок риск задохнуться из-за кратковременной остановки дыхания. Но чаще всего отравление этой зоны приводит к сонливости, поэтому у многих людей, переборщивших со спиртными напитками, возникает желание вздремнуть.

Пара слов о похмелье

© Depositphotos  

Доктор Джоэл Сейпер (Dr. Joel Saper), основатель Мичиганского неврологического института, называет похмелье «метаболическим ураганом», во время которого в теле происходит серия биологических изменений. Ключевые симптомы похмелья — головная боль, тошнота, диарея, сильная усталость и жажда.

Причина такого ужасающего состояния кроется в том, что печень перерабатывает алкоголь в ацетальдегид — еще более токсичное, чем этиловый спирт, вещество.

К тому же, когда человек пьет, алкоголь влияет на нейротрансмиттеры головного мозга, заставляя их вырабатываться в огромных количествах. Среди них, например, допамин — это он вызывает у вас чувство эйфории после дозы спиртного. Утром, когда действие алкоголя прекращается, возникает совершенно противоположное состояние.

Как понять, что пора сократить частоту приема алкоголя

Мы хотим помочь вам определиться, является ли количество потребляемого алкоголя безопасным для вашего мозга или все же стоит сократить частоту дегустаций красного и белого. Для этого предлагаем изучить 5 пунктов, в которых вам откроется вся неприятная правда о влиянии спиртного на ментальные способности.

1. У вас случаются провалы в памяти

© Depositphotos   © Depositphotos  

Ади Джеффи (Adi Jaffe), лектор и специалист по ментальным расстройствам и зависимостям, объясняет провалы в памяти недостаточным поступлением крови в участки головного мозга, которые обеспечивают запоминание информации, например в гиппокамп. Вопреки распространенному мнению, временные провалы в памяти случаются не только у закоренелых алкоголиков.

Амнезия, или нарушение памяти, может возникнуть даже после одного бокала алкогольного напитка. Разумеется, чем больше спиртного поступает в организм, тем больше шансов, что вы будете восстанавливать события вчерашнего веселого вечера по фотографиям в соцсетях.

2. Вы плохо запоминаете информацию

© Depositphotos   © Depositphotos  

Даже если вы давным-давно получили дипломы всех образовательных учреждений, способность к усвоению информации терять не стоит. Она вам еще пригодится. Как минимум — на работе, как максимум — везде и всегда, если вы стремитесь к личностному росту. А для того чтобы быстро и в больших объемах получать новые знания, вам придется пересмотреть свои отношения с алкоголем.

Сьюзан Таперт (Susan F. Tapert), основываясь на своем опыте работы с алкозависимыми, заявляет, что мозг людей, регулярно употребляющих спиртные напитки, вынужден работать больше и усиленнее для того, чтобы удержать в памяти новую информацию: номер телефона, список покупок или адрес офиса, где будет проходить собеседование.

Как видите, даже в таких ситуациях периодически опьяняемый мозг должен прикладывать гигантские усилия. Что уж говорить про MBA и курсы испанского?

3. Вы медленно реагируете

© Depositphotos   © Depositphotos  

Когда в организм регулярно попадает алкоголь, в коре головного мозга начинают происходить негативные изменения. Поскольку эта область отвечает за процессы мышления и обработки информации, последние неминуемо страдают. Поэтому все сигналы, поступающие из внешнего мира через уши, глаза, нос и другие органы восприятия информации, обрабатываются с задержкой.

В этом нет ничего катастрофического, если вы просто долго думаете при ответе на вопрос или не можете быстро среагировать, увидев убегающий из турки утренний кофе. Проблемы возникают, когда вы не можете вовремя среагировать на клаксон автомобиля или окрик «Поберегись!» от рабочих на стройке.

4. Вы не можете сосредоточиться

© Depositphotos   © Depositphotos  

Группа исследователей заметила, что, часто поступая в кровь, алкоголь повышает уровень норэпинефрина — гормона возбуждения. Именно он вызывает кратковременный эмоциональный подъем, когда вы выпиваете. Со временем высокий уровень этого гормона делает человека импульсивным, рассеянным и создает проблемы с концентрацией.

Поэтому, когда вы в очередной раз потеряете нить повествования в книге или «залипнете» во время важного доклада коллеги, не спешите использовать такие модные выражения, как «прокрастинация», «отсутствие мотивации» и «синдром дефицита внимания». Просто подумайте, не слишком ли часто вы сопровождаете ужин бокалом хорошего красного вина.

5. Вы часто не можете подобрать слова

© Depositphotos   © Depositphotos  

Как уверяет Аня Топиуoла (Anya Topiwala), психиатр Оксфордского университета, у людей, часто употребляющих алкоголь, есть большие шансы обзавестись проблемами с активным словарным запасом. Вместе с группой других исследователей она провела эксперимент, в котором регулярно выпивающих людей попросили за минуту назвать как можно больше слов на одну букву.

Как вы можете догадаться, «алкогольный опыт» испытуемых сказался на выполнении задания. Люди, которые употребляли от 7 до 14 порций алкоголя в неделю, справились с задачей на 14 % хуже, чем те, кто выпивал одну порцию и меньше.

Так что если вы постоянно затрудняетесь с подбором слов для выражения мыслей, возможно, стоит реже баловать себя любимыми коктейлями в баре. Или просто читайте побольше хороших книг и статей.

Хорошая новость

Даже люди с большим алкогольным «стажем» избавляются от большинства вышеупомянутых проблем с мозгом уже к концу первого трезвого месяца. Поэтому если вам стало сложно выполнять рабочие / учебные обязанности, запоминать содержание статей на нашем сайте или выражать свои мысли, вы знаете, что делать.

Кстати, дорогие читатели, вероятно, вы слышали про стандартную суточную норму потребления алкоголя: 1 бокал для женщины и 2 для мужчины. Так вот, несмотря на то что эта рекомендация все еще распространена, уже были проведены исследования, доказывающие, что такое количество спиртного — это все же многовато.

Результаты этих исследований говорят о том, что потребление более 100 граммов алкоголя в неделю грозит сокращением продолжительности жизни. У тех, кто потреблял от 100 до 200 граммов в неделю, продолжительность жизни сократилась на полгода. Те, кто выпивал от 200 до 350 граммов, потеряли 2 года, а 350 граммов в неделю, оказывается, могут забрать целых 5 лет жизни.

С какими из описанных проблем вы столкнулись в последнее время и считаете ли вы, что они могут быть связаны с алкоголем?

Фото на превью Depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/esli-vy-ischete-esche-odnu-prichinu-otkazatsya-ot-alkogolya-to-vot-vam-celyh-pyat-i-vse-oni-svyazany-s-mozgom-1839915/

Чеклист: 10 признаков того, что вы слишком много пьёте

Проблемы с алкоголем: что делать?

Совсем недавно мы писали об алкогольной зависимости — и о том, что для женщин эта проблема связана с социальными ожиданиями и гендерными стереотипами.

Большинству из нас кажется, что алкоголизм не грозит тем, кто не уходит в запои, не напивается до потери сознания и вообще употребляет только качественный алкоголь в интеллигентной компании.

Тем не менее первую фазу зависимости легко не заметить, а избыточные дозы могут нанести вред, даже если настоящего пристрастия нет. Мы попробовали разобраться, на что следует обращать внимание, чтобы алкоголь не стал настоящей проблемой.

Вы пьёте больше, чем планировали

Безопасным количеством алкоголя считается не более четырнадцати единиц в неделю — это около полутора бутылок вина или пяти кружек пива.

При этом важен не только общий объём алкоголя в неделю, но и его разумное распределение — считается, что binge drinking, когда человек за короткое время выпивает четыре-пять порций, тоже повышает риск алкоголизма, даже если это происходит только по выходным.

Если вы регулярно обещаете себе не пить на вечеринке больше пары бокалов, но не можете сдержать обещание и вовремя остановиться, пора задуматься. Существуют карточки, помогающие отслеживать количество выпитого, но можно поступить проще и скачать подходящее приложение.

Похмелье нарушает ваши планы

Похмелье может быть отчасти связано с особенностями организма и видом алкоголя, но всё-таки основная его причина — количество выпитого.

Конечно, эпизодически это случается с каждым, но если вы просыпаетесь с больной головой среди недели, отменяете встречи, пропускаете работу, сославшись на «отравление» — возможно, вы пьёте слишком много.

Пока не поздно, стоит отдать приоритет своему хорошему самочувствию по утрам и высокой продуктивности. Пропущенные из-за похмелья тренировки — лишь один из примеров негативного влияния алкоголя на спортивные успехи.

Вы пьёте больше, чем раньше

Даже среди тех, кто пьёт слишком много алкоголя, настоящая зависимость грозит лишь каждому десятому, то есть большинство людей могут остановиться, заподозрив у себя проблему.

Один из симптомов расстройства употребления алкоголя (или «alcohol use disorder») — привыкание к его эффектам, когда для достижения желаемых ощущений нужно выпить всё больше и больше.

Способность много выпить, почти не опьянев, — тревожный признак, а не повод для хвастовства. 

Ваша социальная жизнь замешана на алкоголе

Если вам не очень интересно встречаться с непьющими друзьями, а перед поездкой в ресторан вы первым делом обдумываете, как обойтись без машины, чтобы нормально выпить — пришло время что-то менять в своих привычках.

Попробуйте заполнить календарь безалкогольными развлечениями в компании, вроде совместных пробежек, классов по керамике или походов в баню с подругами.

Если вино стало ежедневным вкусным ритуалом, можно поставить себе задачу найти новый любимый напиток — даже если для этого придётся перепробовать сто сортов чая, минералки или кефира.

Вы прячете алкоголь или пьёте тайком

Употребление алкоголя втайне от семьи и друзей — частый симптом ранней фазы зависимости. Это происходит, когда человек понимает, что делает что-то не очень хорошее и не хочет расстраивать близких — возможно, они уже выказывали обеспокоенность.

Если вам стыдно признать, что хочется выпить, вероятно, вы ощущаете, что начинаете терять контроль над своей привычкой — и она начинает контролировать вас.

Имеет смысл, наоборот, признаться родным в наличии проблемы и попросить их помочь — например, проводить с вами больше времени, вместе смотреть сериалы или гулять. 

Вы плохо себя чувствуете и хуже выглядите

В небольших количествах алкоголь может приносить пользу — например, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, но единственное и главное условие такой профилактики — это умеренность.

Если же количество выпитого регулярно зашкаливает, могут появиться такие симптомы, как усталость, раздражительность, перепады настроения (алкоголь — известный депрессант).

Тусклая кожа и «помятый» вид могут быть связаны с обезвоживанием или высокой нагрузкой на печень, которая пока с ней справляется.

Вы боитесь, что алкоголя не хватит

Вы помните, во сколько в ближайшем магазине прекращают продавать алкоголь, и спешите попасть туда в последние десять минут — возможно, оправдывая себя тем, что идёте за хлебом.

И наоборот, вы решаете, допить ли бутылку вина — и допиваете, потому что знаете, что купите ещё.

Если такие размышления появляются не перед приходом гостей, когда нужно рассчитать количество алкоголя на всех, а регулярно — это признак того, что алкоголь занимает слишком много места в вашей жизни.

Бокал шампанского «для аппетита», коктейль после работы, чтобы расслабиться, вино, помогающее настроиться на нужный лад перед любимым фильмом, — подобные ритуалы легко повышают количество алкоголя до слишком высокого. Кроме того, они могут быть признаком попытки рационализировать и оправдать его употребление. Проблемы с алкоголем часто начинаются с привычки «запивать» стресс — а стресса в нашей жизни хватает.

Вы на всех фотографиях с бокалом

В прошлом году больше ста тысяч человек подписались на инстаграм молодой француженки, которая выкладывала фотографии встреч с друзьями, прогулок по городу и отдыха на пляже.

Через несколько месяцев оказалось, что этот аккаунт, вполне обычный на вид, был кампанией против неумеренного употребления алкоголя, а на каждой фотографии фигурирует бокал розового вина, коктейль или бутылка пива.

По словам представителей организации AddictAid, запустившей кампанию, иногда злоупотребление алкоголем трудно распознать даже у самых близких — и подсказкой может стать частое появление спиртных напитков в их интернет-аккаунтах.

Вы практически не пьёте воду

Иногда бывает трудно предпочесть вину воду — особенно когда нужно выбрать один из включённых в фиксированное меню напитков.

Но регулярный отказ от воды может способствовать обезвоживанию, особенно в сочетании с алкоголем — а чередование вина и воды помогает выпить меньше алкоголя и растянуть бокал на более долгое время.

Учёные выявили у мышей генетическую мутацию, заставлявшую выбирать вино вместо воды — но у человека таких изменений не обнаружено, и каждый может сделать разумный выбор.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/226540-alcohol-first-signs

Проблема с алкоголем: что делать?

Проблемы с алкоголем: что делать?

Преодолеть алкогольную зависимость сложно. Этот процесс занимает много времени. Временами это может казаться невозможным. Не стоит опускать руки при первой же неудаче.

Если вы готовы перестать пить, избавиться от алкоголизма, если вы готовы принять помощь со стороны, которая вам необходима, вы сможете преодолеть зависимость, какой бы тяжелой она ни была.

Вы можете измениться в любое время. Начните сегодня!

Пообещайте себе бросить пить

Большинство алкоголиков решают бросить пить не просто так, и не меняют свои привычки за одну ночь. Выздоровление обычно происходит постепенно. Самым большим препятствием на первых порах является отрицание проблемы.

И даже после того, как человек признает, что у него алкогольная зависимость, он будет искать оправдания, чтобы затянуть с началом лечения. Важно принимать эту амбивалентность решения, быть готовым к тому, что сомнения всегда будут.

Это поможет больше думать о цене и последствиях любого принятого вами решения.

Как правильно оценить плюсы и минусы употребления алкоголя

Необходимо составить таблицу, в которой вы сможете сравнить все «за» и «против», «пить» или «не пить». Например, как указано ниже:

Стоит ли мне пить?

+ Если я пью алкоголь+ Если я не пью алкоголь
·        Я забываю о проблемах·        Мне весело·        Я расслабляюсь и выпускаю пар после тяжелого дня·        Отношения с близкими людьми наладятся·        Я буду лучше себя чувствовать физически и морально·        У меня появится больше времени и энергии для людей, которые мне не безразличны·        У меня будут силы на другие виды деятельности, хобби
– Если я пью алкоголь– Если я не пью алкоголь
·        Алкоголь стал причиной проблем в личной жизни·        Я подавлен, мне стыдно за себя и свои поступки·        Алкоголь влияет на продуктивность моей работы·        Алкоголь мешает мне выполнять мои домашние обязанности·        Мне придется искать другой способ расслабиться·        Я потеряю некоторых друзей·        Мне придется выполнять обязанности, которые до этого я игнорировал

Как только вы решили изменить свою жизнь, первый шаг, который вам необходимо сделать – установить цель. Поставьте четкую, реалистичную цель, которую вы можете выполнить в короткие сроки. Например:

Цель № 1

  • Я перестану употреблять алкоголь.
  • Я брошу с ___ числа.

Цель № 2

  • Я не буду употреблять алкоголь в будние дни, начну с __числа.
  • Я ограничу употребление алкоголя на выходных до 2 бокалов за вечер.
  • Через три месяца я перестану употреблять алкоголь даже в выходные дни.

Подумайте, хотите ли вы вообще не употреблять алкоголь, или же хотите снизить дозу? Если вы хотите просто снизить количество употребляемого алкоголя, вам стоит определить, по каким дням вы употребляете, и сколько вы можете позволить себе выпить. Постарайтесь выбрать хотя бы 2 дня в неделю, в которые вы точно не будете употреблять.

Когда вы собираетесь бросить пить? Завтра? Через неделю? В следующем месяце? Через полгода? Если вы хотите бросить пить, точно определите день, в который вы это сделаете.

Как помочь себе?

  • Избавьтесь от соблазна. Полностью избавьтесь от алкоголя и атрибутики у себя дома, и на работе.
  • Не скрывайте своих намерений. Сообщите о своем желании завязать своим друзьям, семье и сотрудникам. Пусть они поддерживают вас в вашем стремлении, и не употребляют алкоголь на ваших глазах.
  • Будьте честны с собой. Если вы завязываете, употреблять алкоголь нельзя не только дома, но и на мероприятиях, на которых он допустим.
  • Избегайте плохого влияния. Ограничьте общение с людьми, которые не поддерживают ваше намерение бросить употреблять алкоголь. Это означает, что с некоторыми друзьями (собутыльниками) вам все же стоит прекратить общение.
  • Учитесь на ошибках. Наверняка вы бросаете не в первый раз. Подумайте о том, что заставило вас сорваться в прошлый раз, чтобы избежать повторного рецидива.

Что лучше, снизить количество употребляемого алкоголя или полностью бросить пить?

Это зависит от того, насколько сильна ваша алкогольная зависимость.

Если вы алкоголик – что по определению означает, что вы не в состоянии контролировать то, как вы пьете – лучше полностью прекратить употребление алкоголя. Однако, если вы не готовы на такой шаг, или вы действительно не злоупотребляете алкоголем, но по каким-либо причинам решили не пить, следующие советы могут помочь:

  • Поставьте цель. Необходимо четко назвать себе количество алкоголя, которое вы не превысите, например, за одну вечеринку. Запишите свою цель на бумагу. Поместите эту бумагу в месте, где она всегда будет перед вашими глазами, например, на холодильнике, или на зеркале в ванной.
  • Ведите алкогольный дневник. В течение недели записывайте каждый раз, когда вы выпивали алкоголь. Это поможет вам точно узнать, сколько вы пьете, где и по какой причине. Вас может удивить, насколько различаются реальность с желаемым.
  • Будьте осторожны. Не держите дома алкогольных напитков и всего, что может содержать спирт.
  • Выпивайте медленно. Если вы все-таки употребляете алкоголь, пейте маленькими глотками. Между употреблением алкогольных напитков делайте перерыв не меньше часа. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок! Закусывайте.
  • Отдыхайте от алкоголя. День или два в неделю не употребляйте алкоголь. Затем постарайтесь не употреблять алкоголь всю неделю. Подумайте о том, как вы себя чувствуете физически и эмоционально в эти дни. Если вы испытываете дискомфорт, обратитесь к специалисту. В клинике Василенко вам помогут избавиться от симптомов алкогольной абстиненции, и бросить пить навсегда, если вы не в состоянии сделать это самостоятельно.

Источник: http://centervasilenko.ru/articles/problema_s_alkogolem_chto_delat

Если у человека проблемы с алкоголем

Проблемы с алкоголем: что делать?

Предыдущая статья Следующая статья

Мало кто из зависимых людей может прямо сказать: «у меня проблемы с алкоголем».  Дело в том, что любители спиртного часто даже не понимают, что они действительно не могут отказаться от вредной привычки.

Причём поначалу они могут выпивать несколько раз в месяц, потом каждую неделю, а затем практически ежедневно. И они нередко утверждают, что могут в любой момент бросить употреблять горячительное. Хотя на самом деле у них уже есть серьёзные проблемы, которые сложно побороть.

Именно поэтому и возникает вопрос, что делать в этом случае. Ведь, пока не слишком поздно, надо стараться побороть зависимость.

Первый шаг – осознание проблемы

К сожалению, многие зависимые люди даже не понимают, что у них есть проблема. Сами они её не замечают, а если на подобное указывают родственники, то они попросту всю отрицают. И, естественно, ничего не делают для того, чтобы побороть пагубную привычку. В итоге она лишь прогрессирует, а с годами становится всё сложнее справиться с любовью к горячительному.

Именно поэтому первый шаг – это осознание проблемы с алкоголем.

Пока человек сам не поймёт, что стал действительно зависимым, он не начнёт исправляться. Возможно, понадобится помощь близких людей, друзей и семьи, которые смогут открыть глаза на правду. А может, даже удастся самому всё осознать. В любом случае без этого не получится дальше подвинуться.

Далее нужно понять, почему появилась зависимость от спиртного. Безусловно, на это влияет множество факторов, таких как плохие гены, воспитание, окружение. Например, дети, у которых родители много пили, быстрее становятся зависимыми.

Ну а к бутылке могут подтолкнуть люди из близкого окружения – друзья.

Конечно, проблема может появиться и по вине самого человека. Например, те, кто эмоционально слаб и нестабилен, чаще страдают от вредной привычки.

[attention type=yellow]

Это можно объяснить тем, что им сложнее сопротивляться желанию, а выпить хочется каждый раз, когда возникают какие-либо трудности в жизни. Но не стоит оправдывать свои поступки и думать, что в этом виноваты другие люди или даже сама жизнь.

[/attention]

Ведь это удобная позиция, но она к хорошему не приведёт. Необходимо взять ответственность за своё поведение.

К слову, понять, существует ли проблема, можно следующим образом. Если вы хотя бы на два-три из следующих вопросов ответите положительно, то это повод серьёзно задуматься о наличии зависимости:

  • Вы пьёте для того, чтобы расслабиться и почувствовать себя счастливее?
  • Вы употребляете алкоголь хотя бы два раза в неделю и пьёте больше, чем нужно?
  • Ваши друзья и близкие волнуются о вашем пристрастии к горячительному?
  • Вы пытаетесь скрывать пьянство, обманываете других, делаете это тайком?
  • Вы стыдитесь того, что употребляете алкоголь?
  • Вы не помните то, что делали, будучи пьяными?

Стоит понимать, что чем раньше человек начнёт бороться с пагубной привычкой, тем легче и быстрее он сможет от неё избавиться. Да и следует подумать о здоровье, так как алкоголь его сильно портит.

Как помочь?

Хорошо, если удалось осознать наличие алкоголизма. Это уже верный шаг на пути к исцелению. Но, даже если человек всё ещё отрицает, помощь ему в любом случае понадобится. Очень нужна будет поддержка близких и родных, так как без неё ничего не получится. Человек должен понимать, что он не один. Тогда будет гораздо легче справиться и достигнуть желаемой цели.

Если алкоголизм уже достаточно запущен, то нужно будет заняться нормализацией психики, начать соблюдать здоровый образ жизни и ни в коем случае не притрагиваться к бутылке.

Конечно, поначалу будет сложно, ведь уже выработалась привычка. К тому же, потребуется столкнуться с теми трудностями, которые хотелось заглушить алкоголем.

Поначалу возможна даже депрессия и агрессивное поведение. Но это всё надо перетерпеть.

Близкие люди не должны ругаться на больного, читать ему нотации или угрожать. Это лишь усугубит состояние. Его следует окружить любовью и заботой. Однако оправдывать его действия не следует, а также не нужно брать на себя все его трудности.

 Самому алкоголику нужно поставить перед собой конкретные цели и идти к ним. И, конечно же, одной из главных задач должна быть та, что касается полного отказа от спиртного. Нельзя позволять себе даже бокал вина, так как будет риск сорваться.

Хорошо, если человек будет понимать, ради чего он это делает. Например, ради своих детей, ради карьеры, ради здоровья и т.д. Тогда будет проще бороться с желанием выпить.

[attention type=red]

Безусловно, нужно избавиться от соблазна. Не следует дома держать горячительные напитки, а также всё, что о них напоминает. Тогда будет чуть проще не думать о спиртном. Обязательно нужно сообщить всем окружающим о своём намерении бросить. Пусть они поддерживают и не предлагают выпить.

[/attention]

Ещё лучше, если они при вас не будут употреблять горячительное. Лучше всего избегать контакта с теми людьми, которые сами страдают от вредной привычки. Никто не должен предлагать алкогольный напиток даже в малых количествах.

Поэтому не стоит общаться с теми, кто будет плохо влиять на лечение.

Обязательно нужно учиться на своих ошибках. Возможно, это уже не первая попытка завязать. А, значит, был предыдущий срыв. Нужно помнить о том, что тогда помешало побороть зависимость. И, конечно, следует избегать подобных случаев.

Полезно будет вести алкогольный дневник тем, кто ещё полностью не отказался от спиртного. Надо будет записывать на протяжении месяца все разы, когда человек позволял себе выпить, а также количество употреблённого.

И в итоге следует сравнить то, что хочется видеть и то, что есть на самом деле.

Если ситуация достаточно запущенная, то тогда есть смысл обратиться в специальный реабилитационный центр. Там с больным будут работать специалисты, которые знают, как ему помочь.

Но даже после того, как будет полностью пройдено лечение, родным и близким следует наблюдать за действиями алкоголика. Если он захочет вернуться к старому, то нужно будет серьёзно поговорить с ним, а также напомнить, для чего он боролся.

Очень хорошо в этом плане помогает медикаментозное лечение, так как проблема купируется на физиологическом уровне.

(Visited 802 times, 1 visits today) Предыдущая статья Следующая статья

Источник: https://alcogolizmed.ru/oslozhneniya/problemy-s-alkogolem.html

Умный врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: