Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Содержание
  1. Можно ли зачать здорового ребенка при простуде?
  2. Недомогание способствует зачатию?
  3. Что такое простуда
  4. Если заболел муж
  5.  ОРВИ у будущей мамы
  6. Грипп в начале беременности
  7. Как лечиться
  8. Компетентно: мнение акушера-гинеколога
  9. Тренировки во время простуды
  10. Допустимо ли тренироваться во время простуды?
  11. Тяжелая инфекция или просто недомогание
  12. Как нужно тренироваться при простуде?
  13. Перетренированность или простуда?
  14. Негативные последствия тренировок
  15. Какие симптомы проявляет грипп?
  16. Общие рекомендации
  17. Заключение
  18. обзор
  19. Можно ли заниматься спортом при простуде (Полезны ли тренировки и бег при болезни)
  20. Спорт во время простуды: полезно или опасно?
  21. Какие виды спорта во время простуды не нанесут вреда?
  22. Можно ли заниматься сексом, когда болеешь?
  23. При каком состоянии болезни можно заниматься сексом?
  24. Польза секса во время простуды
  25. Когда нельзя заниматься сексом при простуде
  26. Секс во время обострения инфекции
  27. Занятия любовью при высокой температуре
  28. Секс во время простуды при болезнях сердца
  29. Тренировки при простуде — чем они опасны? Как заниматься спортом во время простуды?
  30. Легкое недомогание или грипп
  31. Требования к тренировкам при простуде
  32. Простуда как следствие перетренированности
  33. Негативный эффект от тренировок
  34. Грипп или простуда?
  35. Спорт при простуде: финальные рекомендации
  36. ***
  37. Можно ли заниматься спортом во время простуды: тренировки, когда болеешь
  38. Можно ли заниматься спортом, когда болеешь: мнение врачей
  39. Болезнь и физическая активность: что происходит в организме
  40. Занятия спортом во время болезни при температуре
  41. Как выздороветь быстрее
  42. Занятия спортом для профилактики
  43. : можно ли тренироваться при простуде

Можно ли зачать здорового ребенка при простуде?

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Многих женщин, которым посчастливилось забеременеть, волнует вопрос: можно ли зачать ребенка при простуде, не опасно ли это? В этой щекотливой теме много нюансов, все зависит от конкретной ситуации. Насколько тяжело протекало заболевание, кто из супругов чувствовал недомогание.

Недомогание способствует зачатию?

Иногда бывает, что пара давно и безуспешно планирует беременность. И вдруг зачатие происходит, когда кто-то из супругов или даже оба чувствует недомогание. Как удалось забеременеть во время простуды? Врачи объясняют это двумя факторами: психологическим и физиологическим.

В первом случае недомогание помогает отвлечь внимание супругов от попыток зачать. Дело в том, что при планировании семьи неизбежен определенный стресс. Сам по себе процесс зачатия сопровождается напряжением: пара думает о том, чтобы все получилось правильно, а в итоге ничего не выходит. При простуде же оба супруга пребывают в расслабленном состоянии, что необходимо для успеха «операции».

[attention type=yellow]

Вторая причина совершившегося чуда — ослабление иммунитета женщины при простуде. Объясняется это тем, что у некоторых представительниц слабого пола очень сильные иммунноглобулины. Последние препятствуют проникновению сперматозоидов к яйцеклетке. Во время простуды иммунная система не может дать отпор «чужакам», в результате происходит оплодотворение.

[/attention]

Иногда, наоборот, зачатие становится провокатором простудного заболевания. Ведь в первые дни после оплодотворения иммунитет снижается. Так задумано природой для того, чтобы организм женщины не отверг «чужеродный» организм маленького существа.

Что такое простуда

Под простудой чаще всего понимают вирусную инфекцию. Прежде чем затронуть проблему простуды при зачатии ребенка следует выделить несколько типов заболевания:

  • Обычная острая респираторно вирусная инфекция без температуры;
  • ОРВИ с лихорадкой и повышением температуры;
  • Грипп;
  • Бактериальные осложнения ОРВИ – затяжной бронхит, синусит и др.;
  • Ангина.

Эти недуги влияют на организм по-разному. Легкое простудное заболевание затрагивает в основном только носоглотку, не приводя к изменениям в репродуктивной системе. Вторая и третья разновидности тяжело отражаются на способности организма нормально функционировать.

Если заболел муж

Обычно женщина узнает о своей беременности через 2-3 недели после зачатия. Ее охватывает радость, которая затем сменяется тревогой. Она вспоминает, что ее партнер недавно переболел ОРВИ. Каким образом отразится простуда мужа на ребенке?

Чаще всего ОРВИ мужчины не имеет никаких последствий для ребенка, и опасения будущих родителей напрасны. Связано это с тем, что сперматозоиды созревают продолжительное время, больше месяца. Поэтому состояние простуженного мужчины при зачатии не может повлиять на качество спермы.

Если же он переболел за несколько дней или недель до оплодотворения, возникают вопросы. Особенно если ОРВИ сопровождалось повышением температуры. Вирусная инфекция могла отразиться на сперматозоидах, снизив их подвижность и качество.

Однако волноваться не стоит. Ведь если заболевание сопровождалось повышением температуры, то выжить могли только сильные сперматозоиды.

Даже если после ОРВИ качество спермы ухудшилось, то зачатие произойдет с участием самого качественного сперматозоида из миллионов. После оплодотворения женский организм проведет эмбриону «фейсконтроль».

Если с ним что-то не так, то он будет отвергнут, и имплантации не случится. Если же зародыш внедрился в стенку матки, но он недостаточно здоров, то, скорее всего, произойдет выкидыш на самом раннем сроке.

Поэтому если беременность развивается нормально, то волноваться не о чем.

Если же температуры у мужа не было, то простуда затронула только носоглотку, оставив при этом здоровой нижнюю часть тела и репродуктивную систему в том числе.

Но обычно врачи советуют повременить с зачатием, если один из супругов лечился серьезными лекарствами. Некоторые из них имеют тератогенный эффект, то есть могут привести к аномалиям в развитии плода. Читайте, когда можно беременеть после антибиотиков.

 ОРВИ у будущей мамы

А вот каким образом простуда у женщины влияет на здоровье ребенка? Это зависит от того, насколько тяжелым было заболевание и какие лекарственные средства применялись.

При легкой простуде бояться нечего. Единственное, что нужно сделать в этом случае, предупредить распространение инфекции, взявшись за лечение простуды с помощью прописанных врачом лекарств. Будьте осторожны не только с медикаментами, но и с травами. Некоторые из них вредны при беременности.

Опасность в некоторых случаях представляет лишь сильный кашель. Он может привести к непроизвольному напряжению матки. А это может стать причиной отторжения эмбриона от стенок и последующим выкидышем при слабости маточных мышц. Но такое бывает нечасто.

[attention type=red]

При тяжелом простудном заболевании, например, ОРВИ с температурой, болезнь может повлиять на эмбрион. Опасность представляет повышенная температура – перегрев вреден для плода.

[/attention]

В случае ОРВИ с лихорадкой и температурой более 38,5 градусов врачи рекомендуют добиться понижения температуры разрешенными препаратами на основе парацетамола.

Аспирин и его производные при беременности применять нельзя.

Некоторые специалисты высказывают мнение, что если на эмбрион подействовала вирусная инфекция, то он погибает. Если же выкидыша не произошло, значит, заболевание никак не повлияло на зародыш. Действует принцип «все или ничего». Пораженный плод отторгается организмом матери. Если же вирусная инфекция не затронула эмбрион, беременность сохранится, и ребенок будет развиваться нормально.

Грипп в начале беременности

Если после зачатия началась лихорадка, кашель, насморк, ломота в теле и другие проявления гриппа, то нужно обильно пить и лечиться препаратами по назначению врача. Также лучше всего соблюдать постельный режим и обязательно предупредить доктора о возможной беременности. Позже такая беременность потребует особого внимания врачей.

Наиболее опасные периоды — это имплантация (5-7 день после оплодотворения) и 4-13 недели беременности.

В период с первой по четвертую акушерскую неделю беременности (то есть до задержки месячных) зигота живет автономно, сама по себе и потому защищена от вирусов.

Но в момент, когда из оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, начинает расти и развиваться, плод зависит от процессов, происходящих в организме.

Именно в этот период с 4 недели (то есть в самом начале беременности до второго триместра) развитие ребенка происходит под влиянием изменений в организме мамы. Вирусы могут проникнуть в клетки малыша и повредить их.

Если вы только планируете беременность и кто-то из супругов заболел гриппом или ОРВИ, лучше перестраховаться и отложить зачатие до следующего месяца. Тем более, что при беременности количество разрешенных препаратов сильно ограничено.

Как лечиться

Лекарственные препараты во время гриппа и ОРВИ можно применять только после консультации с врачом.

Из рецептов народной медицины во время гриппа многие доктора советуют пить отвар с шиповником, он помогает вывести из организма все токсины, насыщает его витамином С.

Можно полоскать горло отваром ромашки, промывать нос морской водой.

Чтобы не простудиться, доктора советуют принимать профилактические меры:

  • главная рекомендация — не ходить в общественные места, где много людей;
  • носить марлевую повязку или маску от заражения;
  • принимать витаминные препараты;
  • смазывать носовые ходы оксолиновой мазью (хотя это не очень эффективная мера).

Таким образом, на вопрос, можно ли зачать ребенка при простуде, можно ответить утвердительно. При легкой простуде заболевание не влияет на способность организма выносить здоровый эмбрион. Другое дело, что не стоит зачинать ребенка, если у мужчины или у женщины грипп.

Если женщина простыла после овуляции и произошедшего оплодотворения, то нужно сбить температуру разрешенными препаратами и вызвать врача.

Компетентно: мнение акушера-гинеколога

На вопросы пациенток отвечает врач акушер-гинеколог Елена Артемьева.

— У меня день овуляции и вдруг началась ОРВИ. Можно ли пытаться зачать ребенка или болезнь может на него повлиять? Опасно ли зачатие при простуде?

— Да, вирусные инфекции опасны при зачатии и беременности. Планируйте беременность в следующем цикле.

— Можно ли пытаться зачать ребенка, если у мужа простуда? Он лечится антибиотиками.

— После антибиотиков зачатие стоит отложить на три месяца.

— Мы с мужем переболели ОРВИ, была высокая температура. Пили кагоцел. И вдруг я обнаружила, что беременна – тест положительный. Могла ли болезнь сказаться на здоровье ребенка?

— Скорее всего, она никак не сказалась на плоде. Произошла имплантация, уровень ХГЧ в моче достиг высоких цифр (иначе тест не показал бы беременность). Судя по всему, плод развивается нормально, иначе он был бы отвергнут организмом. Не волнуйтесь.

— За неделю до зачатия я простыла, скорее всего, это грипп. Болела две недели, пила терафлю. Сейчас срок беременности полтора месяца. У врача еще не была. Мог ли грипп отразиться на ребенке? Я читала, что в первую неделю после зачатия кровоток ребенка не связан с кровью матери, так ли это?

— Да, в первые дни эмбрион не связан с кровью матери. Могла ли инфекция повлиять на малыша? Время покажет, но судя по тому, что беременность сохранилась, все идет нормально.

Источник: https://MyZachatie.ru/nachalo-beremennosti/mozhno-li-zachat-rebenka-pri-prostude.html

Тренировки во время простуды

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Многих атлетов, подхвативших простуду, интересует вопрос, а можно ли в таком болезненном состоянии продолжать тренировки, как лучше всего заниматься спортом, чтобы физическая активность не оказала негативного воздействия на иммунитет и не вызвала осложнений.

Допустимо ли тренироваться во время простуды?

Каждый человек от двух и до трех раз ежегодно болеет острыми респираторными заболеваниями, гриппом и простудой. Процесс выздоровления занимает порядка недели, а иногда и десяти дней.

Если суммировать это время, получится примерно месяц за год.

Это достаточно продолжительный период, что заставляет каждого ведущего активный образ жизни человека задумываться о том, можно ли при простуде продолжать тренировки.

Учитывая актуальность данной проблемы, было проведено множество исследований относительно того, как спорт влияет на состояние простывшего человека. Они подтвердили тот факт, что при легкой простуде физические нагрузки являются допустимыми. Это не означает, что такой тренинг будет эффективен. Его продуктивность, к сожалению, снижается.

Тяжелая инфекция или просто недомогание

Исследования доказывают отсутствие усугубления симптомов или влияния на продолжительность периода выздоровления от физической активности только при «верхней простуде». Эта инфекция проявляет себя лишь неприятными ми выше шеи.

Легкая простуда, когда першит горло, присутствует заложенность носа, слезятся глаза, но нет ломоты и мышечной боли, а также отсутствует повышение температуры тела, позволяет заниматься спортом. Главное, учитывать определенные требования, которые существуют на этот случай.

Как нужно тренироваться при простуде?

Нельзя потеть и допускать резкого переохлаждения. Многие спортивные залы оснащены системами охлаждения воздуха, работающими и зимой. Холодные потоки, если попасть под них после или во время выполнения упражнения, могут значительно усугубить имеющиеся симптомы.

Тренинг должен быть легким, не выходящим за пределы зоны пульса с 120-130 ударами в минуту. Это позволяет не потеть. Продолжительность занятия тоже рекомендуется свести к минимуму. Нельзя выходить за пределы 40-45 минут.

Перетренированность или простуда?

Перетренированность представляет собой достаточно опасное состояние, при котором резко повышает уровень кортизола. Это вещество, которое называют гормоном стресса, который важен для энергетических ресурсов, иммунитета, углеводного обмена.

Повышение кортизола снижает иммунитет, что понижает защиту организма перед инфекциями, увеличивает период восстановления мышечных тканей и области воспалений. Состояние, в котором прибывает человек при хронически высоком кортизоле, напоминает по симптомам легкую простуду.

Негативные последствия тренировок

Если высокий кортизол ошибочно принят за легкую простуду, продолжая физическую, человек только вредит своему здоровью. Гормон стресса продолжает повышаться от тренировок. Результатом становится резкое снижение защитных функций организма и развитие уже реальной простудной болезни.

Кортизол поднимается даже тогда, когда человек легко простужен. И если тренировки в таком состоянии и не ухудшат здоровья, они так или иначе не будут приносить практически никакого результата. Увеличение кортизола не позволяет добиться как прироста мышечной массы, так и силовых показателей.

Какие симптомы проявляет грипп?

Достаточно часто грипп и ОРВИ на первых стадиях легко могут быть приняты за обычную легкую простуду. Точный диагноз становится понятен примерно на третий день. Если поднимается температура тела, ощущается боль в мышечных группах, появляется озноб, то это точно грипп.

В подобном состоянии отправляться на тренировку нельзя. Это нанесет двойной удар по иммунной системе, которой придется бороться и с инфекцией, и со стрессом от кардио либо силового тренинга. Единственное, что принесет занятия спортом при гриппе — это усугубление болезни.

Общие рекомендации

Легкая простуда, как показывают исследования, не является препятствием занятиям спортом. В выводах подобных изысканий ничего не говорится о том, что у простуженного человека падают силовые показатели или результативность тренировок.

Однозначно запрещено заниматься спортом при гриппе и тяжелых простудных заболеваниях. Распознать симптомы этих болезней с точностью можно только на вторые или на третьи сутки. И если активные тренировки в эти дни не прекратить, то состояние резко ухудшится, могут возникнуть осложнения.

Заключение

Продолжать заниматься спортом безопасно только при полной уверенности в том, что причиной недомогания является не грипп, а легкая инфекция. Тренинг должен быть коротким с частотой пульса от 120 и до 130 ударов в одну минуту, чтобы не позволить появиться поту.

обзор

Можно ли тренироваться при простуде

Источник: https://builderbody.ru/trenirovki-vo-vremya-prostudy/

Можно ли заниматься спортом при простуде (Полезны ли тренировки и бег при болезни)

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

«Главный академик Иоффе доказал: коньяк и кофе вам заменят спорт и профилактику», — пел когда-то Владимир Высоцкий.

Правда, истинный смысл песенки лежит в совершенно иных плоскостях, но если понимать ее буквально, великий бард был абсолютно прав: занятия спортом значительно улучшают качество жизни. Здоровому организму любая физкультура полезна.

А если подкрался вирус? Как быть: оставить привычную норму упражнений, снизить интенсивность физических нагрузок или совсем отказаться от них?

Спорт во время простуды: полезно или опасно?

Чтобы разобраться в вопросе, начнем с изменений, происходящих в организме в период заболевания.

Вы привыкли регулярно тренироваться, но в один далеко не прекрасный день, встав с постели, ощущаете:

  • головную боль;
  • разбитость, несмотря на продолжительный ночной отдых;
  • заложенность носа;
  • першение в горле.

Ясно: какой-то вирус «просочился» в организм, и теперь идет перестройка работы иммунной системы – все силы с этого момента будут направлены на борьбу с «чужаком».

Если организм «чувствует», что вирус не опасен, существенного ухудшения самочувствия не происходит:

  • не повышается температура тела;
  • нет желания полежать;
  • не меняется аппетит.

Возможно, через несколько часов после начала активной работы защитных клеток вам уже станет легче. В таких случаях говорят: «Утром я чувствовал себя плохо, а потом «расходился». Все может ограничиться местными реакциями: насморком, несильной болью в горле, осиплостью голоса.

В целом организм функционирует в привычном режиме, активная борьба с симптоматикой идет на местном уровне – там, где началось воспаление. Врачи в таких ситуациях ставят диагноз «ОРЗ» или «ОРВИ». Если наблюдается только покраснение глотки и боль горле, иногда с легкой лихорадкой в течение одного дня, говорят о фарингите.

Если слегка «сел» голос и наблюдается постоянное покашливание – это ларингит. Все перечисленные заболевания вызваны вирусами, но, в отличие от распространенного заблуждения, это не грипп.

[attention type=green]

В данном случае тренировки при простуде не запрещены. Однако существует несколько ограничений:

[/attention]
  1. Не стоит насильно заставлять себя выполнять все упражнения, которые вы делаете в нормальном состоянии. Снижайте нагрузку до минимума.
  2. Забудьте на время о занятиях в зале с утяжелением. Силовые тренажеры, гири, гантели – все это нужно отложить до полного выздоровления.
  3. Прислушивайтесь к себе: при малейшем ухудшении самочувствия прекращайте заниматься.

Занятия спортом при простуде – не лучший способ лечения заболевания, потому что организму и так нелегко, он затрачивает энергию на восстановление, а вы еще требуете от него дополнительных усилий.

Но уж если вы привыкли к спортивному режиму, много лет тренируетесь и не мыслите жизни без фитнеса или утренних пробежек, то можно осторожно продолжить занятия.

Какие виды спорта во время простуды не нанесут вреда?

Не желающим отступать от привычного графика спортсменам врачи рекомендуют перейти на:

  • бег в спокойном темпе;
  • занятия йогой;
  • упражнения на растяжку;
  • танцы.

Во время простудных заболеваний вы можете даже немного «подстегнуть» иммунитет, продолжая упражняться, поскольку при умеренной нагрузке активизируется кровообращение, а значит, быстрее выводятся продукты распада болезнетворных организмов.

Не забудем: речь идет только о легких формах болезни, не вызывающих резких изменений в обычном распорядке дня!

Отдельно стоит сказать о пробежках. Продолжать тренироваться можно, если:

  • соблюдать «правило шеи» (то есть, если вся симптоматика затрагивает то, что выше шеи: насморк, дискомфорт в горле);
  • на улице – «плюсовая» температура, а значит, отсутствует риск глотнуть холодного воздуха из-за заложенности носа и тем самым спровоцировать усиление болезни;
  • сократить время пробежек до 15-20 минут.

Вообще тонировки, если уж вы от них не отказались, лучше перенести из спортзала или улицы домой – на беговую дорожку. Бегая на свежем воздухе, вы вспотеете, а затем можете переохладиться, и тогда простуда усилится либо даст осложнения. Если же вы ходите в спортивный зал, то рискуете заразить вирусом «коллег по спорту». Вряд ли они будут вам благодарны.

Сказанное выше относится к ОРВИ и ОРЗ, протекающим в легкой форме, без повышения температуры. А как быть, если пришел грипп или парагрипп?

Вирусы гриппа гораздо опаснее, чем вирусы обычного простудного заболевания. Они распространяются с огромной скоростью, проникая во все органы и системы. Поэтому начало болезни – острое, выражается в резком скачке температуры до фебрильных значений – 38,5-390С, а то и выше. Когда болеешь гриппом, трудно даже подняться с кровати, не только выполнять свои повседневные обязанности.

Важно! Организм полностью сосредоточен на борьбе с вирусом, на что-либо еще сил у него не остается. В этих условиях заставлять себя выполнять любые физические упражнения – не просто вредно, а даже может быть смертельно опасно! Причем заниматься нельзя не только в разгар болезни, а даже тогда, когда симптомы стихают.

Даже невысокая, субфебрильная температура – противопоказание к любой нагрузке! Занятия вызовут разогрев организма, а он и так уже «горячий» изнутри, поэтому температура может резко повыситься, и организму будет еще труднее.

Источник: https://lor-orvi.ru/zabolevanie/prostuda/mozhno-li-zanimatsya-sportom/

Можно ли заниматься сексом, когда болеешь?

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Как мало у нас, работяг, времени для выполнения супружеского долга или просто любовных утех. Зачастую, хочется отдохнуть, поваляться в постельки, не отвлекаясь на бытовые проблемы и рабочие перипетии. Но, часто такой отдых так и остается в мечтах.

А есть периоды, когда выбирать не приходится. Когда нападают нежданные гости – вирусы, и приходится ложиться в кроватку и придерживаться постельного режима.

И тогда можно, конечно, спать, читать книгу, долго и нудно всматриваться в экран телевизора или планшета, А можно и разнообразить свою сексуальную жизнь.

Только вот можно ли заниматься сексом, когда болеешь, не опасно ли, чего в нём больше: пользы или вреда? Рассмотрим более подробно.

При каком состоянии болезни можно заниматься сексом?

Чтобы получить ответ на этот волнующий вопрос, постарайтесь сосредоточиться, вникнуть в суть проблемы, а потом решить для себя, можно ли мне, лично, заниматься сексом в часы и дни недомоганий и при каком состоянии болезни можно заниматься сексом вам или лучше воздержаться.

Для начала, надо разобраться в вашем состоянии. Если вы уже пережили острый период, когда вас мучили высокая температура, чихание, реки из носа, то сексуальный контакт может даже несколько улучшить состояние. Но, если вы горите в огне, если не можете открыть век, если не успеваете менять носовые платки и выкидывать мокрые салфетки, то поберегите себя и своего партнера.

Польза секса во время простуды

Если нет желания болеть с печалью в глазах, надоело валяться и соблюдать строгий постельный режим, устали от надрывного кашля, то можно подумать и о занятиях сексом

Сексуальные игры могут не только подсластить пилюли, но и ускорить процесс выздоровления.

Польза секса во время простуды:

  1. Повышение сопротивляемости

Замечено, что во время сексуального контакта начинается производство иммуноглобулина, который прекрасно повышает защитные силы организма, и помогает в борьбе с вирусами. Так повышается сопротивляемость, и организм быстрее борется с инфекцией.

2. Выработка эндорфинов

Занятие любовью способствует выработке эндорфинов, что приводит к ощущению радости, а не к горечи и печали, как во время болезни. Хорошее настроение тоже повышает силы организма, что приводит к скорейшему уничтожению вирусов.

Я думаю, что вы со мной согласитесь в том, что выгоднее несколько деньков проболеть в прекрасном настроении, чем неделю злиться по поводу тяжелейшей болезни и постельного режима с чувством невыносимой слабости.

3. Влияние на кровообращение

[attention type=yellow]

Занятие сексом учащает сердцебиение, что свидетельствует об усиленном кровотоке во всем кровяном русле и ускоренном обмене веществ. Хороший кровоток и правильный обмен веществ помогает организму справиться с проявлениями простуды и выздороветь окончательно.

[/attention]

4. Улучшение вентиляции легких

Заниматься сексом можно и для улучшения вентиляции легких. При достаточной вентиляции легких дыхательная система насыщается кислородом, а все бронхи с легкостью освобождаются от накопившейся во время простуды слизи.

Когда нельзя заниматься сексом при простуде

Выше мы обсудили положительные стороны от занятий сексом во время респираторных заболеваний, а теперь надо сказать, когда заниматься сексом при простуде нельзя, об опасностях, которые могут подстерегать больных и людей, с хроническими заболеваниями.

Секс во время обострения инфекции

Можно ли заниматься сексом, когда болеешь, если сейчас «разгар инфекции». Если у вас еще текут реки из носа, нападает чихание, лающий кашель, то вы подвергаете своего партнера прямой опасности.

Во время поцелуев, в слюне, вы передаете любимому человеку многие свои бактерии, и в том числе вирусы, которые являются возбудителями респираторных инфекций. Секс во время обострения болезни может негативно повлиять также и на вас, так как истощит и так обессиленный ваш организм.

Занятия любовью при высокой температуре

В острый период инфекции организм борется с простудой путем повышения температуры тела. В таком состоянии вредно подвергать организм повышенной физической нагрузке. Да и сильно сомневаюсь, что вам захочется двигаться. В период лихорадки человек мечтает только о спокойствии, сне и легкости в голове.

В лихорадочном состоянии тело способно только на горизонтальное положение без всяких движений. Человек боится даже головой пошевелить, не то что увлекаться близкими телесными контактами с половым партнером.

Если уж у вас совсем сорвет голову, и вы надумаете во время горячки нагрузить свой организм еще и лишними физическими нагрузками, Занятия любовью при высокой температуре лишь ухудшат ваше и так хлипкое здоровье.

Секс во время простуды при болезнях сердца

Выше уже говорилось, что во время секса ускоряется сердцебиение. Из этого можно сделать вывод, что во время простуды нельзя заниматься любовью людям, которые страдают различными сердечными заболеваниями.

Больное сердце и организм, попавший в лапы к простуде, не справятся с усиленной на органы кровообращения нагрузкой, что может привести к тяжелым осложнениям для системы кровообращения и сердца. Секс во время простуды при заболеваниях сердца может привести даже к серьёзным последствиям, вызванные чрезмерной активностью сердца.

Подведя итоги, мы можем сказать, что секс во время простуды может быть, если вы способны на физические нагрузки и ваш партнер согласен подвигнуть себя испытаниям в виде бомбежки вирусами.

 Решения вопроса можно ли заниматься сексом, когда болеешь остается за вами.

Мы взвесили за и против, рассмотрели пользу и вред, благодаря чему, я надеюсь, вы примите взвешенное решение, которое будет способствовать улучшению вашего здоровья и укрепит сексуальные отношения с любимым человеком!

Также у нас на сайте вы можете прочитать о том как разнообразить сексуальную жизнь мужчин и женщин и познакомиться с пользой утреннего секса, который точно украсит начало любого дня!Ну и конечно чаще заходите на наш сайт и видеоканал портал обучения и саморазвития, читайте и сморите десятки других интересных и полезных материалов по этой и многим другим темам саморазвития.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/mozhno-li-zanimatsya-sexom-kogda-boleesh/

Тренировки при простуде — чем они опасны? Как заниматься спортом во время простуды?

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Простуда — крайне распространенное инфекционное заболевание. Статистика говорит о том, что средний человек заражается гриппом или различными ОРВИ примерно 2-3 раза в год, тогда как полный процесс выздоровления занимает не менее 7-10 дней. Именно поэтому вопрос того, можно ли тренироваться и заниматься спортом при простуде волнует практически каждого атлета.

Главным риском тренировок во время простуды является то, что за небольшим насморком может скрываться начинающийся грипп. Поскольку симптомы проявляются лишь на 2-3 день, в первый день заражения можно чувствовать себя нормально и не подозревать, что болеешь. В этом случае занятия спортом способны существенно ухудшить самочувствие уже через несколько часов.

Однако тренировки при простуде могут представлять опасность не только для самого человека, но и для окружающих. Исследования говорят о том, что спорт во время легкого недомогания чаще всего не способен нанести вред здоровью носителя инфекции — в отличие от тех, кто находится вокруг. Зоной риска при этом становятся рукоятки тренажеров, которых касался только что чихнувший.

Легкое недомогание или грипп

Научные исследования подчеркивают, что занятия спортом не оказывают влияния (то есть, не усугубляют симптомы респираторных заболеваний и не продлевают периода выздоровления) исключительно в случае так называемой «верхней простуды» — респираторной инфекции, проявляющейся исключительно в неприятных ощущениях выше линии шеи(1).

Если у вас слезятся глаза, слегка першит в горле и заложен нос, однако сохраняется нормальная температура тела и вы не чувствуете мышечной боли или характерной ломоты в теле — у вас именно такая легкая простуда и, теоретически, вы можете идти тренироваться. Силовые и кардиотренировки в этом случае допускаются, но с соблюдением некоторых базовых требований.

Требования к тренировкам при простуде

Прежде всего, в случае тренировки при простуде важно избегать переохлаждения под кондиционерами. Большинство тренажерных залов охлаждают воздух даже зимой — вспотев и попав под поток холодного воздуха, вы можете существенно усугубить свое состояние. С этим же фактом связано и второе правило тренировок при простуде — не потеть.

Тренировки должны быть достаточно легкими и не выходящими за кардио зону пульса в 120-130 ударов в минуту. Говоря простыми словами, вы буквально не должны позволять себе вспотеть. Кроме этого, общую продолжительность физических нагрузок рекомендуется сократить до минимума — однозначно не превышать порог в 40-45 минут.

Как тренироваться при простуде:

  • Старайтесь не распространять инфекцию
  • Не допускается потеть и переохлаждаться под кондиционером
  • Сократите интенсивность и продолжительность тренировки

Простуда как следствие перетренированности

Отметим также и то, что одним из симптомов перетренированности является хроническое повышение гормона кортизола. Данный гормон лишь условно называется «гормоном стресса» — в реальности он прежде всего отвечает за иммунную систему, углеводный обмен и комплексное поддержание энергетических ресурсов организма.

Повышенный кортизол не только ослабляет способности иммунитета бороться с инфекциями и увеличивает время восстановления мышц, но и повышает общий уровень воспалений в тканях. Симптомы хронически повышенного уровня кортизола (и перетренированности) могут напоминать симптомы легкой простуды.

Негативный эффект от тренировок

Перепутав симптомы перетренированности (в том числе постоянную усталость, неприятные ощущения в горле) с симптомами легкой простуды и отправившись на тренировку, вы лишь усугубляете ситуацию, еще сильнее повышая уровень кортизола. Результатом станет дальнейшее снижение иммунитета и повышение риска подхватить настоящий грипп.

В свою очередь, даже если у вас действительно легкая простуда без осложнений, это само по себе влечет повышение уровня кортизола — пусть вы и не разболеетесь сильнее, но вы не сможете добиться положительного эффекта от тренировок. По сути, при высоком кортизоле не может быть ни роста силовых показателей, ни роста мышц.

Грипп или простуда?

На ранних этапах болезни симптомы гриппа вполне можно перепутать с симптомами легкой простуды или другой острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ). Понять, что вы заболели именно гриппом можно лишь на третий день, когда температура тела резко повышается, появляется озноб, ломота в теле и специфические боли в мышцах.

Решив пойти на тренировку в таком состоянии, вы наносите двойной удар по своей иммунной системе — кроме того факта, что ей и так тяжело бороться с инфекцией, ей придется переживать стресс, вызванный силовыми или кардиотренировками. Результатом станет лишь резкое усугубление симптомов болезни. Не говоря о том, что вы рискуете заразить других людей.

Спорт при простуде: финальные рекомендации

С одной стороны, научные исследования говорят о том, что умеренные физические тренировки не усугубляют протекание простуды или легких ОРВИ. С другой стороны, эти исследования показывают, что простуда негативно сказывается как на силовых показателях, так и общих результатах тренинга — то есть, с простудой нельзя ни похудеть, ни накачать мышцы.

При этом при тяжелых инфекциях и гриппе какие-либо тренировки строго не рекомендуются — однако в первые 2-3 дня симптомы полноценного гриппа можно перепутать с симптомами легкой простуды. Результатом активных тренировок в этом случае станет лишь резкое ухудшение самочувствия и повышение риска развития осложнений.

***

Посещение тренажерного зала при простуде допускается лишь в том случае, если вы уверены, что у вас действительная легкая инфекция в пассивной форме, а не грипп. Сами тренировки должны быть непродолжительными, а частота пульса не должна превышать 120-130 ударов в минуту — вы буквально не должны позволять себе вспотеть. Однако нужно помнить и об окружающих, которых вы можете заразить.

Научные источники:

  1. The effect of exercise training on the severity and duration of a viral upper respiratory illness, source
  2. Should you exercise with a cold or flu?, source

Источник: https://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/mojno-li-trenirovatsa-pri-prostude

Можно ли заниматься спортом во время простуды: тренировки, когда болеешь

Секс во время простуды: можно ли заниматься при ОРВИ

Для многих людей спорт является важной составляющей их жизни. И если человек простудился, от чего часто не страхует даже здоровый образ жизни, то вопрос о том, можно ли заниматься спортом во время простуды, будет для него актуальным. Попробуем разобраться, разрешены ли любые тренировки в этот период.

Можно ли заниматься спортом, когда болеешь: мнение врачей

Специалисты утверждают, что во время простудных и других заболеваний от физической активности лучше воздержаться, поскольку организм в это время борется с возбудителями болезней, а дополнительная нагрузка на мышцы может лишь усугубить положение. Врачи обычно категорически запрещают пациентам посещать тренажерные залы до полного выздоровления, иначе курс лечения затянется надолго.

Но есть и специалисты, которые не разделяют эту точку зрения и утверждают, что занятия спортом при простуде разрешены, но по облегченной программе.

Организм борется со спровоцировавшими заболевание возбудителями, и легкие нагрузки никак ему не навредят.

Однако и на пользу они не пойдут, поэтому и большинство врачей сходятся на том, что лучше подождать до полного выздоровления.

Болезнь и физическая активность: что происходит в организме

Если человек занимается спортом, то после тренировки его организм еще какое-то время ослаблен. Связано это с тем, что мышечной системе нужно время на восстановление. Если выйти на холод сразу после тренировки, существует немалый риск простудиться.

При простудных заболеваниях в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола, обладающего разрушительным действием по отношению к мышечным тканям и волокнам.

В больших количествах это вещество вырабатывается при наличии таких факторов, как переутомление (в том числе и после тренировки), стресс, чувство страха, голодание, а также болезнь.

У этого же гормона есть и полезная функция, которая заключается в привлечении питательных веществ.

При заболевании организму нужен строительный материал, в качестве которого выступает гликоген и аминокислоты. Кортизол принимает участие в распаде белков на аминокислоты, а глюкозы – на гликоген.

 В данном случае организм запасает строительные материалы, которые будут нужны ему для восстановления.

Один из основных аргументов, почему нельзя заниматься спортом после болезни, заключается в том, что занятия в это время не будут нести никакой положительной динамики.

Спорт чаще всего только ухудшает состояние больного.

Кроме того, активное действие кортизола не будет положительно влиять на организм простывшего спортсмена, а может только способствовать разрушению мышечной массы.

У заядлых спортсменов, которые не мыслят себя без тренировок, считается, что можно заниматься спортом, когда болеешь, следуя так называемому правилу «выше шеи». Суть его в том, что если симптомы заболевания проявляются выше шеи, тренировки разрешены.

То есть, если у человека болит горло, голова, зубы, заложен нос, воспалились миндалины, занятия разрешены. Неизвестно, откуда появилось это правило, однако соблюдение его, по мнению специалистов, может спровоцировать опасные осложнения.

Чтобы понять, почему это неверный подход, нужно немного разобраться в том, что такое лимфатическая система. Она состоит из лимфоузлов и других мелких сосудов. Они заполнены лимфатической жидкостью, принимающей активное участие в выведении из организма токсинов и прочих вредных компонентов.

В нормальном состоянии человека лимфоузлы незаметны, однако  когда организм одолевают вирусы, их размеры увеличиваются.

[attention type=red]

Если лимфоузлы увеличились, это говорит об активности в организме человека патологических процессов, и о том, что его лейкоциты ведут активную борьбу с микробами.  Поэтому, собственно, и происходит увеличение лимфоузлов – они будто создают барьер для вирусов, предотвращая их распространение по всему организму.

[/attention]

Если же тренировка во время простуды будет проверена при такой симптоматике, как заложенный нос, кашель, головная боль, то инфекция может распространиться по всему организму. Дело в том, что при выполнении упражнений лимфоузлы не будут создавать защитный барьер, а это отличное условие для распространения вируса во все органы и системы.

И это важный аргумент, почему нельзя заниматься спортом во время болезни. Лучше закончить лечение (обычно для этого требуется одна неделя), а затем уже со здоровым организмом начать заниматься, нежели без толку мучить себя и проводить нерезультативные тренировки, которые к тому же могут спровоцировать осложнения.

Занятия спортом во время болезни при температуре

Простуда довольно часто сопровождается высокой температурой, причем показатель ее определяется сложностью недуга. Самая распространенная температура – 38,5-39 градусов.  Человек в этом случае даже при огромном желании не сможет заниматься спортом, ведь при такой температуре организм ослаблен и обессилен. Также ощущается сильный озноб, и такая высокая температура требует сбивания.

Что касается температуры в 37 градусов, то она является более опасной, нежели 38 и 39, так как сбивать ее нельзя. Тренировки при таком показателе также не разрешены.

Температура на уровне 37 градусов может возникать при таких заболеваниях, как гепатит, астма, туберкулез, различные нарушения гормонального фона.

Это довольно серьезные состояния, поэтому важно определить причину такого явления, а со спортом точно лучше повременить.

Также стоит немного сказать о том, можно ли больным туберкулезом заниматься спортом.

В некоторых случаях нагрузки не только не запрещены, но и рекомендованы. Однако важно понимать, что основным критерием в данном случае будет самочувствие.

В периоды обострения болезни лучше ограничиться щадящей леченой гимнасткой, к активным же тренировкам можно приступать только после стабилизации состояния, а лучше после полного выздоровления. Рекомендуется выбирать спокойные виды активности, такие как спортивная ходьба, бег трусцой и так далее.

Помните, что до полного выздоровления больным туберкулезом ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и прибегать к другим аналогичным нагрузкам, равно как и работать над наращиванием мышечной массы. задача нагрузок в этом случае – максимальное поддержание работоспособности всех органов и систем и укрепление организма для борьбы с заболеванием.

Как выздороветь быстрее

Если при простуде отмечается легкое недомогание, но вы не хотите отменять занятие, то важно придерживаться некоторых рекомендаций. Во-первых, нагрузку нужно снизить в два раза.

Время тренировки нужно сократить до сорока минут. Также в процессе тренировки обязательно пейте достаточно жидкости.

Но вода не должна быть холодной, чтобы не спровоцировать дополнительные осложнения.

Если вы хотите быстрее выздороветь, лучше выбирать такие упражнения, как медленный бег, степ-аэробика, медитации, упражнения на растяжку.

Такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга и другие упражнения, требующие сильной нагрузки и поднятия тяжестей. Если в процессе активности вы ощутили ухудшение состояния, прекратите заниматься и проконсультируйтесь с врачом.

Если вы уже выздоровели (обычно для этого требуется около недели при обычной простуде), можно начинать заниматься и приступать к тренировкам.

Однако предварительно учтите такие моменты:

  • Специалисты не советуют выполнять тяжелые упражнения сразу после выздоровления – избегайте больших весов и длинных дистанций при кардио нагрузках.
  • Начинайте с облегченных упражнений, ведь организм после болезни еще не полностью окреп – для этого ему требуется 7-10 дней.
  • Чтобы ускорить укрепление организма, не нагружайте его слишком сильно, а также улучшайте иммунитет и пейте витамины. Если перестараться, это может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья.
  • По истечении 1-2 недель после выздоровления можно возвращаться к прежним нагрузкам. Но делайте это постепенно, чтобы не нарушить процесс восстановления.

Занятия спортом для профилактики

Если человек регулярно занимается спортом, то он обычно не склонен к частым простудным заболеваниям – если они и возникают, то протекают в легкой форме. Связано это с тем, что спорт способствует укреплению иммунитета, а также опорно-двигательного аппарата  и сердечно-сосудистой системы.

Для профилактики простуды отличным решением будут регулярные пробежки по 30 минут. Человек, который регулярно бегает, даже если заболеет, выздоровеет довольно быстро и без осложнений.

Также для профилактики частой простуды помимо регулярного выполнения упражнений рекомендуется также закаляться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Спорт может выступать причиной развития простуды в очень редких случаях, к примеру, если человек не дает себе отдыха, и организм изнашивается, или, к примеру, если организм переохлаждается. Также избегайте слишком холодной жидкости в процессе занятия.

[attention type=green]

Таким образом, каждый сам решает, заниматься спортом, или нет. Но в любом случае помните, что если вы простудились, нужно дать организму восстановиться.

[/attention]

Ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом, когда болеешь простудой, может определяться индивидуально.

Но дабы не навредить себе, лучше повременить с серьезными нагрузками, и уже после полного выздоровления вернуться к привычному тренировочному режиму.

: можно ли тренироваться при простуде

Источник: https://www.fitnessera.ru/trenirovka-pri-prostude-mozhno-li-zanimatsya-sportom-kogda-boleesh-i-chem-eto-chrevato.html

Умный врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: