Вдовий горб: причины возникновения и лечение, как избавиться, фото до и после

Содержание
  1. Вдовий горб и его лечение
  2. Причины и особенности развития
  3. Лечение вдовьего горба
  4. Оперативные методы лечения
  5. Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб
  6. Причины
  7. Диагностика
  8. Лечение
  9. Массаж
  10. Гимнастика
  11. Питание
  12. Народные методы
  13. Операция
  14. Ударно-волновые процедуры
  15. Осложнения
  16. Профилактика
  17. о том, как убрать вдовий горб на шее
  18. Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях
  19. Что такое вдовий горб
  20. Вдовий горб почему такое название
  21. Причины возникновения
  22. Как проявляется симптомы
  23. Последствия и осложнения
  24. Как лечить вдовий горб
  25. Как убрать холку на шее в домашних условиях
  26. Упражнение на снятие напряжения
  27. Упражнение на растяжение
  28. Для улучшения подвижности
  29. На укрепление мышц
  30. Как убрать вдовий горб в домашних условиях
  31. Откуда берется вдовий горбик
  32. Последствия
  33. В чём причина появления вдовьего горба
  34. Действуем самостоятельно
  35. Физкультурный комплекс упражнений
  36. Народные способы
  37. Мазь
  38. Прогревание
  39. Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими ;)

Вдовий горб и его лечение

Вдовий горб: причины возникновения и лечение, как избавиться, фото до и после

Патологическое новообразование в области седьмого шейного позвонка, которое создается из-за скопления жировой ткани в этой области, часто называется вдовьим горбом.

Это не просто эстетический дефект, но и потенциальная опасность нарушения кровотока в позвоночной артерии, так как именно в этой области данный сосуд и проходит. Через позвоночную артерию обеспечивается кровоснабжение части головного мозга.

Если в области шейного отдела позвоночника скапливается большой объем жировой ткани, то артерия передавливается, а питание головного мозга нарушается.

Внешне вдовий горб представляет выпячивание шейного отдела позвоночника. Наиболее часто развивается патология у женщин пожилого возраста — после климакса. С этим и связано название этого горбика на шее. Лечение патологии требует установления причин ее развития.

Причины и особенности развития

Основная причина, вызывающая отложение жировой ткани в области седьмого шейного позвонка, – это высокий уровень эстрогена в организме. Женские половые гормоны, как правило, расходуются организмом на поддержание репродуктивной функции организма.

Если же женщина не ведет половую жизнь или переживает гормональную перестройку, связанную с угасанием репродуктивной функции, то в организме накапливаются эстрогены. А так как они на метаболизм в организме оказывают анаболическое действие, то в организме начинают образовываться жировые отложения.

В частности, начинается образование горбика в области шейного отдела позвоночника.

В период климакса у женщин наблюдается резкое повышение выработки эстрогенов на протяжении 1-2 лет

Затем происходит резкое снижение уровня этого гормона в организме.

[attention type=yellow]

При этом на протяжении всей жизни в организме женщины тестостерон (мужской половой гормон) вырабатывается на одном и том же уровне (за исключением тех случаев, когда у женщины развиваются болезни, вызывающие нарушения гормонального фона).

[/attention]

В результате через 2-3 года после наступления климакса в организме женщин отложения жировой ткани начинают образовываться по мужскому типу. При этом наиболее заметные жировые отложения образуются в области шеи, верха спины, рук.

Иногда жировой валик в области шеи образуется и мужчин. Как правило, только после достижения возраста 25 лет. Почему это происходит, не всегда удается определить без дополнительных исследований, так как не всегда это связано с ожирением.

Помимо изменений гормонального фона, образование вдовьего горбика могут вызвать еще и такие причины:

  1. Генетическая предрасположенность. Вероятность образования жирового валика в области седьмого шейного позвонка выше у тех людей, у родственников которых такая патология уже есть.
  2. Остеопороз. При этой болезни из костной ткани в организме человека вымываются соли кальция. Заболевание носит системный характер, поэтому страдает весь костно-суставный аппарат. Одним из нарушений, вызываемых остеопорозом, является деформация грудного и шейного отделов позвоночника. В результате деформации и образуется горбик.
  3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если при этом у человека наблюдается отложение солей на поверхности шейных позвонков, то создаются условия для образования горбика — деформационные процессы в шейном отделе позвоночника. Сопровождается патология в этом случае ноющими болями в области шеи и хрустом при повороте головы.
  4. Миогелез. При этой редкой болезни у человека наблюдается уплотнение скелетной мускулатуры верха спины. Развивается патология при слишком сильных физических нагрузках. В этом случае бороться с болезнью необходимо нормализацией нагрузок на мускулатуру.
  5. Длительное пребывание в сидячем положении. Жировой валик в области седьмого шейного позвонка вызывают у молодых людей чаще всего именно эти причины. Постоянное сидение, например, за компьютером, приводит к тому, что скелетная мускулатура перенапрягается, суставно-связочный аппарат переносит микротравмы из-за высоких статических нагрузок.
  6. Недостаточность функции надпочечников — болезнь Иценко-Кушинга. Эта болезнь сопровождается недостаточной выработкой глюкокортикоидных гормонов. При этом у человека существенно меняется внешний вид — ноги худеют, а верхняя часть туловища утолщается. Для лечения назначается заместительная терапия — прием препаратов с теми гормонами, которых организму не хватает.

Лечение вдовьего горба

Такое образование, как вдовий горб, гораздо легче предотвратить, чем лечить. Поэтому, прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактические меры, особенно если есть предпосылки для развития патологии.

Профилактика вдовьего горба должна быть комплексной

В качестве профилактики необходимо:

  • рационально питаться и не допускать образования лишнего веса;
  • выполнять умеренные физические нагрузки, разрабатывая плечевой пояс;
  • проводить массаж шейно-воротниковой зоны.

Если же вдовий горб уже сформировался, то его лечение проводится консервативными методами. Больному назначается:

  1. Гормональная терапия. Это необходимо для сбалансирования гормонального фона, который в период климакса претерпевает серьезные изменения. Часто заместительная терапия остается актуальной и после климакса. Назначаются препараты исключительно врачом, так как подобные медикаменты могут иметь серьезные последствия при неконтролируемом приеме.
  2. Физиотерапия. Больному назначаются процедуры, которые способствуют рассасыванию жирового валика, а также улучшают кровоснабжение этого участка. Среди всех возможных процедур предпочтение отдается ультразвуковой терапии, ударно-волновым процедурам.
  3. Методика Бубновского. Авторский способ лечения доктора Бубновского подразумевает выполнение комплекса упражнений для мышц рук и плечевого пояса. При этом упражнения подразумевают использование дополнительного инвентаря — фитбола и эспандера. Для закрепления результата в завершение каждой тренировки проводится специальный массаж, поэтому желательно проводить лечение по Бубновскому под наблюдением специалиста. Помочь в выполнении упражнений может видео с инструкцией. Метод направлен на активизацию питания тканей в области шеи и предотвращение застойных явлений. Сам автор методики лечения утверждает, что соблюдение всех предписаний и принципа регулярности обеспечивает заметное улучшение через 3-6 месяцев.
  4. Суставная гимнастика по Норбекову. Этот авторский метод лечения также основывается на специальном комплексе упражнений, но они немного отличаются от нагрузок, которые рекомендует доктор Бубновский.

Как правило, для достижения желаемого эффекта необходимо предпринимать комплексные меры и сочетать несколько методик лечения. Только такой подход обеспечит необходимый результат. При этом очень важно, чтобы оптимальное сочетание методов лечения подбирал врач.

Со специалистом обязательно нужно проконсультироваться и в том случае, если для дополнительного эффекта будут использоваться народные средства.

К наиболее популярным рецептам народной медицины относятся компрессы из отвара ромашки, ванны с лекарственными травами, например, шалфеем, алоэ, зверобоем

Консервативная терапия не дает возможности полностью избавиться от вдовьего горба в запущенном состоянии. Если он уже слишком большой, то такими методами его можно только уменьшить.

Иногда на поздних стадиях развития болезни практически никакого результата консервативное лечение не приносит, так как вокруг жировой ткани формируется капсула из соединительных волокон. Эта капсула препятствует рассасыванию жировой ткани.

В этом случае избавиться от вдовьего горба можно только путем хирургического вмешательства.

Оперативные методы лечения

Еще не так давно единственным способом хирургического лечения вдовьего горба являлось механическое иссечение. Но эта операция достаточно травматична, к тому же после нее остается довольно крупный шрам. Но современная хирургия предоставляет более щадящие и эффективные методы для удаления вдовьего горба — это лазерная, ультразвуковая или тумесцентная липосакция.

Липосакция в этой области обычно проходит значительно сложнее, чем в том случае, если избавиться от жировых отложений необходимо в области бедер или живота. Это связано с тем, что жировой валик в области седьмого шейного позвонка включает большое количество прослоек соединительной ткани. Каждый из применяемых методов липосакции имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Советуем прочитать:ЛФК для шейного отдела позвоночника

Тумесцентная липосакция подразумевает обезболивание проблемной области, после чего в ткани вдовьего горба вводится специальный раствор. Далее проводится механическое воздействие, которое обеспечивает разрушение жировой и соединительной тканей. После этого используют компрессор для отсасывания тканей и раствора.

[attention type=red]

Случаи рецидива в этом случае практически не встречаются. Но процедура может быть достаточно сложной в том случае, если человек перед ее проведением похудел.

[/attention]

Дело в том, что при похудении отношение жировой ткани во вдовьем горбике к соединительной изменяется в пользу последней. К недостаткам методики относится вероятность эмболии сосудов в обрабатываемой области из-за необходимости сильного механического воздействия.

Также препараты, используемые для местной анестезии, могут вызывать побочные эффекты в виде аритмии.

При использовании ультразвука воздействие оказывается исключительно на жировые клетки. Ультразвук практически никак не влияет на соединительные ткани, нервные волокна и сосуды, которые проходят в данной области. Для подачи ультразвукового разряда в ткани в них вводят тонкую канюлю. После разрушения жировой ткани она выводится через компрессор.

Эта процедура щадящая, кровопотеря при ней минимальная. Обеспечивается это благодаря тому, что ультразвук воздействует на разные ткани по-разному.

К недостаткам этой методики относится то, что ткани в обрабатываемой области разогреваются. Это может стать причиной возникновения рубцов на подкожной клетчатке.

Также при ультразвуковой липосакции через какое-то время у многих пациентов наблюдаются рецидивы.

Как выглядит пациент после ультразвукового удаления жирового валика в области седьмого шейного позвонка, можно увидеть на фото до и после

Лазерная липосакция обеспечивает разрушение жировой и соединительной ткани при помощи лазерных импульсов. Для их воздействия на ткани вдовьего горбика в коже делается небольшой разрез, в который вводится тонкая канюля. При помощи компрессора через трубку из-под кожи высасывают разрушенные ткани.

[attention type=green]

Лазерные операции сопряжены с минимальными кровопотерями, так как под воздействием лазера кровеносные сосуды запаиваются. Под воздействием лазера разрушается не только жировая ткань, но и соединительная. Это обеспечивает отличную профилактику рецидивов.

[/attention]

Коже обеспечивается лифтинговый эффект под воздействием лазерных импульсов.

К минусам этого способа липосакции относится вероятность рубцевания подкожной клетчатки и кожных покровов. У некоторых больных наблюдается онемение кожи после процедуры, что связано с повреждением нервных волокон в обрабатываемой области.

Выбор варианта липосакции обычно индивидуален, но многими врачами предпочтение отдается лазерному воздействию. Это связано с тем, что данный метод характеризуется оптимальным сочетанием характеристик: преимуществ и возможных рисков.

При необходимости убрать вдовий горбик лучше всего начать консервативное лечение как можно раньше. Своевременное обращение к врачу позволит избавиться от вдовьего горбика без операции.

Источник: https://surgicalclinic.ru/bolezni/vdoviy-gorb

Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Вдовий горб: причины возникновения и лечение, как избавиться, фото до и после

Когда у человека образовывается на шее горб – это свидетельствует о системных патологиях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они приводят к отложению жира и солей с последующим разрастанием в области остистого отростка седьмого шейного позвонка.

Вдовий горб, как называют патологию в просторечии, может вырасти на шее после 35-40 лет.

Главной причиной образования холки на шее является нарушение кровообращения в воротниковой зоне.

На фоне сидячей работы этот косметический дефект поражает не только женщин, но и мужчин.

Причины

Холка на шее представляет собой скопление жира и солей, которые разрастаются под кожей и способствуют образованию бугорка. Сначала возвышение небольшое, но быстро увеличивается, пока не сформируется горб. Возникает обычно у людей с лишним весом, является серьезным косметическим дефектом, который нуждается в коррекции.

Причины, от которых растет горб на шее:

  1. Отягощенная наследственность – заболевания опорно-двигательного аппарата, которые постепенно формируют шейный горб, имеют генетическую предрасположенность. Таким пациентам рекомендуется предупреждающая профилактика.
  2. Остеохондроз – одной из причин появления холки на шее у женщин является дистрофическое изменение в суставных дисках этой области. В этом случае может появиться патологический изгиб (горб) около 7 шейного позвонка с последующим накоплением солей и жира. Подробнее про остеохондроз→
  3. Остеопороз – заболевание позвоночника, которое деформирует костные структуры, провоцирует появление горбика. Первопричиной является нарушение вымывания солей и жира вследствие недостаточности кровообращения. Подробнее про остеопороз→
  4. Лекарства – прием гормональных препаратов может спровоцировать расстройства метаболизма, приводящие к отложениям в различных частях тела.
  5. Нарушение обмена веществ – холка может появиться вследствие эндокринных болезней: диабет, поражение надпочечников и щитовидной железы.
  6. Возрастные перестройки – в группе риска находятся женщины в период климакса. При таких состояниях сильно меняется гормональный фон, может появиться отложение жира в верхней части туловища (по мужскому типу). Постепенно нарушается кровообращение в области шеи, начинает расти климактерический горбик.
  7. Отложение солей в шейном отделе – поражаются участки со сниженным кровотоком, где образуются застойные явления. Отягощает клинику перенапряжение рук, сутулость или малоподвижный образ жизни.
  8. Нарушение осанки – если человек постоянно горбится, появляется шейный кифоз, который может «обрасти» солями и жиром.
  9. Травмы – вдовий горб может появиться из-за повреждения позвоночника. Главной причиной возникновения считаются переломы остистых отростков, но иногда патологию могут спровоцировать обычные ушибы.
  10. Инфекционно-воспалительные процессы – хронические миозиты или артриты приводят к развитию отека и застою крови. При тяжелом течении под кожей откладываются соли и лишний жир.

Диагностика

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Лечение

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

  • поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
  • растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
  • интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
  • поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

  • сидя на табурете, распрямите спину;
  • руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
  • поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
  • аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
  • задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
  • расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
  • повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

  • исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
  • частое дробное питание маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

  1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
  2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
  3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

  1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
  2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Ударно-волновые процедуры

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.

Осложнения

Если забросить лечение, бизоний горб может привести к необратимым последствиям:

  • разрастание до больших размеров, развитие уродства;
  • нарушение осанки;
  • срастание позвонков с последующим анкилозом;
  • развитие головных болей, снижение памяти на фоне расстройства мозгового кровообращения;
  • онемение верхних конечностей, судороги;
  • расстройства зрения и слуха;
  • развитие онкологии.

Профилактика

Такие мероприятия желательно проводить пациентам после успешного лечения или больным, состоящим в группе риска. Чтобы не появилась холка на шее, рекомендуется:

  • спать на матрасе умеренной жесткости, использовать ортопедическую подушку;
  • приобрести хорошее офисное кресло;
  • скорректировать питание, пить витамины;
  • вести активный образ жизни:
  • регулярно массировать воротниковую зону;
  • ежедневно делать упражнения для холки на шее.

Вдовий горбик – это скопление солей и жира на задней поверхности основания шеи. Причинами являются травмы, болезни опорно-двигательного аппарата или системные нарушения. На ранних стадиях эффективна консервативная терапия, в запущенных случаях показана операция.

Денис Филин, врач,
специально для Vertebrolog.pro

о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.

(1 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта. Изменить город

Источник: https://vertebrolog.pro/iskrivlenie-pozvonochnika/vdovij-gorb-na-shee.html

Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях

Вдовий горб: причины возникновения и лечение, как избавиться, фото до и после

Вдовий горб, термин, который используется для описания внешней кривизны грудных позвонков в области верхней части спины. Еще называется холкой. Чаще всего встречается у пожилых и полных людей. Наиболее подвержены женщины. Тем не менее, мужчины с возрастом также становятся сутулыми.

Хотя не является медицинским заболеванием, приносит дискомфорт. Портит внешней вид осанки. Основное лечение данной патологии – физические упражнения, направленные на уменьшение накопления соединительной ткани. Только в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Что такое вдовий горб

Медицинское название – кифоз. В значительной степени затрагивает женщин, вступивших в период менопаузы. В последние годы часто наблюдается у молодых людей обоего пола и даже у детей и подростков из-за увлечения электронными гаджетами.

Представляет собой характерное наслоение соединительной ткани
в нижней части шейного отдела позвоночника, которая выглядит как горб. Из-за толстого слоя жировых накоплений и соединительной ткани голова и плечи выступают вперед.

Вдовий горб почему такое название

Поскольку многие женщины в постменопаузальный период страдали от потери костной массы (остеопороза), кифоз в основном поражал пожилых женщин.

В давние времена большинство женщин к этому возрасту были овдовевшими. Отсюда и пошло название вдовий горб, т.е. подразумевалось, что после смерти мужа женщина скорбит и поэтому постоянно смотрит вниз. Причем название закрепилось независимо от возраста и пола.

Причины возникновения

Холка образуется из-за чрезмерной мышечной перегрузки шейно-грудного отдела позвоночника. Она никак не связана с отложением солей.

Кривизна позвоночника может быть вызвана многими причинами. В зависимости от причины назначается лечение. К основным факторам, вызывающим горб вдовы относятся:

Генетический. Часто связывают с дефектами генов, которые вызывают аномальное развитие позвоночника. Ребенок может родиться уже с горбом или развиться с течением времени.

Остеопороз. Прогрессирующая потеря костной ткани может привести к тому, что кости позвоночника становятся слабыми, не выдерживают нагрузки. Основная причина остеопороза – снижение количества кальция и витамина D в организме. Развивается из-за нарушений функционирования щитовидной железы, старением организма.

Компрессионные переломы. Такие переломы приводят к чрезмерному давлению на позвонки, которые не выдерживают нагрузки.

Нарушение осанки. По этой причине развитие холки происходит медленно. Наиболее распространенная причина.

Кроме того, вдовий горб может иметь психосоматические корни:

  • Воздействие стресса;
  • Психическое или эмоциональное давление;
  • Физическое насилие.

Эти факторы приводят к непроизвольному нарушению осанки из-за того, что человек обычно смотрит вниз, сгибает спину, стараясь как бы защититься от окружающих.

У женщин в возрасте после 45 лет основными причинами возникновения холки является менопауза. В это период количество женских гормонов в организме женщины падает. Жир вместо того, чтобы откладываться в привычных для женщин местах в области бедер, ягодиц, начинает накапливаться по мужскому типу в области плеч и шеи.

Как проявляется симптомы

В начальной стадии не вызывает заметных симптомов. Некоторые люди могут испытывать жесткость в данной области, которую списывают на остеохондроз.

По мере накопления соединительной ткани начинают ощущаться:

  • Мышечная усталость;
  • Затрудненное дыхание;
  • Ограничение движений;
  • Изменение осанки;
  • Хроническая боль в спине и плечах;
  • Искривление позвоночника;
  • Снижение роста;
  • Трудности со сном.

Последствия и осложнения

Помимо эстетических проблем, в будущем, если не лечить, возможны:

  • Головные боли, мигрень;
  • Онемение и покалывание пальцев рук и ног;
  • Боль в шее и спине;
  • Ограничение физических функций;
  • Проблемы с пищеварением и аппетитом;
  • Потеря контроля над мочевым пузырем;
  • Микротравмы позвоночных дисков;
  • Головокружение;
  • Шум в ушах;
  • Проблемы с дыханием.

Без лечения холка со временем станет более заметной. Постоянное давление и напряжение в конечном счете может привести к дегенерации позвоночных дисков.

Как лечить вдовий горб

Метод лечения зависит от причины. Главное, как можно быстрее начать лечить.

Наиболее распространенными методами являются:

  • Физиотерапия;
  • Хирургический метод;
  • Массаж;
  • Ударно-волновая терапия.

Физиотерапия простой, но действенный способ. Особенно на ранних стадиях. Обычно назначают специальные упражнения, направленные на:

  • Укрепление;
  • Расслабление;
  • Улучшение кровообращения

в области шеи и плеч.

К физиотерапевтическим методам можно отнести массаж, включая аккупунктурный. Массаж позволяет убрать:

  • Напряжение;
  • Скованность;
  • Боль.

Улучшает эластичность волокон соединительной ткани, увеличивает подвижность. Уменьшает количество жировых отложений.

К хирургическому методу удаления нужно подходить с большой осторожностью, так как представляет высокий риск и предполагает длительное лечение.

Рекомендуется только в самых тяжелых случаях, когда происходит защемление спинного мозга или нервных корешков.

Ударно-волновая терапия использует низкочастотный звук, который способствует расщеплению жиров. Процедура:

  • Стимулирует кровообращение,
  • Ускоряет лимфоток;
  • Способствует быстрому выведению продуктов распада.

Если причина остеопороз, то врач назначит препараты для укрепления костной ткани, чтобы избежать переломов.

При сильных болях назначаются обезболивающие.

В последнее время часто применяют косметические средства:

  • Криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом);
  • Липолитики (специальные препараты, которые ускоряют расщепление жира);
  • Лазерную терапию.

Наиболее эффективна лазерная терапия. Практически не имеет противопоказаний.

Как убрать холку на шее в домашних условиях

В домашних условиях в основном делают упражнения на:

  • Растяжение;
  • Укрепление;
  • Повышение гибкости;
  • Снятие напряжения.

Перед началом занятий проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс. Первые занятия должны проходить под контролем врача, который учтет все недостатки и ошибки.

Сначала нужно ослабить напряжение и давление в данной области, а затем уже выполнять упражнения на укрепление, развитие эластичности и подвижности.

Процесс восстановления осанки с помощью упражнений длительный. Результат будет заметен после нескольких месяцев регулярных занятий не менее 3-4 раз в неделю.

Упражнение на снятие напряжения

Положить под голову массажный мячик, чтобы он прижимался к голове у основания черепа.

Аккуратно движениями головы катайте из стороны в сторону.

Продолжительность: 1 минута с каждой стороны.

Упражнение на растяжение

Выполнять стоя или сидя. Спину держать прямо.

Поднять подбородок и осторожно опустить вниз, положив руку на голову и наклоняя ее вниз, так, чтобы почувствовать растяжение.

Задержаться в данной позе 30 секунд. Вернуться в исходное положение. Сделать 3 подхода.

Вариант 2.

Подбородок опустить вниз. Аккуратно повернуть голову влево, одновременно поднимая подбородок вверх. Чтобы увеличить растяжение, положить правую руку за голову и потянуть вниз. Задержаться в этом положении на 30 секунд.

Повторить вправо. Сделать 3 подхода в каждую сторону.

Для улучшения подвижности

Встать прямо. Подбородок держать параллельно полу. Поочередно повернуть голову влево и вправо. Сделать по 10 поворотов в каждую сторону.

Вариант 2. Лечь на пол, согнув ноги в коленях. Подбородок прямо.

Положить на подбородок ладони и прижать вниз. Задержаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 10 раз.

На укрепление мышц

Опустить подбородок вниз. Задержаться на 5-10 секунд, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи. Вернуться в исходное положение. Повторить 20 раз.

Лучший способ избавиться от холки на шее, не допускать ее появления. Для этого:

  • Держите осанку;
  • Делайте перерывы при сидячей работе;
  • Пользуйтесь гаджетами так, чтобы держать их ближе к голове, а не наклоняться;
  • Поставить монитор компьютера на уровне глаз;

Не забывать заниматься физическими упражнениями. Они хороший способ профилактики, который поможет постоянно поддерживать крепкими мышцы спины и шеи.

Женщинам в постменопаузальном периоде должны позаботиться о приеме кальция и других витаминов.

Откуда берется вдовий горб и что делать в видео программы «О самом главном»

Источник: https://zdravstil.ru/vdovij-gorb-prichiny-vozniknoveniya/

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Вдовий горб: причины возникновения и лечение, как избавиться, фото до и после

Ближе к 40 годам женщины, чаще полные, замечают выросший горбик на задней части шеи. Плотное жировое скопление выглядит не эстетично, а опустившись ниже, вырастет горбом. Народ называет вдовьим или солевым горбом, ещё холка и бизоний рог.

Развитие болезни связано с гормональными изменениями в организме, но справиться с напастью можно и самостоятельно.

Откуда берется вдовий горбик

Когда у женщины наступает менопауза, жир, до этого локализовавшийся в нижней части тела, скапливается над шейными позвонками между плеч.

Во время детородного периода вырабатываются женские гормоны, эстрогены, которые влияют на расположение жировых отложений на бёдрах и ягодицах.

Мужские гормоны, андрогены, количество которых увеличивается при менопаузе, – влияют на отложения по мужскому варианту: на шее и животе.

Говоря о загривке, имея в виду вдовий горб, подразумевают даму старше 35 лет и старше. Название пришло из Средних Веков.

В то время мужья умирали раньше жён, поэтому и связали возрастное изменение на теле со статусом вдовы. Теперь называют ещё загривком, жировиком или шейным наростом.

Последствия

Соединительная ткань уплотняется жировой клетчаткой, которая отложилась на шее, образуя холку. Со временем загривок опускается ниже.

Эти скопления сдавливают кровеносные сосуды, мешая нормальному кровообращению и питанию мозга, что вызывает болезненные ощущения:

  • уменьшается подвижность шеи;
  • даёт знать о себе онемением;
  • болит спина.

В чём причина появления вдовьего горба

Чтобы устранить дефект, первое – найти и устранить причину, затем приступать к ликвидации нароста. Вполне возможно, что горбик – разросшаяся липома или киста.

В этом случае не обойтись без медицинского лечения. Если это жировые отложения, помогут упражнения, массаж и народная медицина.

Причины:

1). После ушиба, подвывиха или перелома шейного позвонка.

2). Искривления позвоночного столба.

3). Болезнь, вызвавшая нарушения тканей.

4). Гормональные изменения.

5). Солевые отложения при больных суставах, остеопорозе или шейном остеохондрозе.

6). Туберкулёз или сифилис.

7). Редко доброкачественная опухоль или кистозное образование.

8). В результате повышенной физической нагрузки, при нарушении водно – солевого обмена, мышцы уплотняются так же как при гипертонии.

9). Наследственный фактор.

Действуем самостоятельно

Начинать борьбу с загривком стоит с исключения факторов, провоцирующих горб и закрепляющих отложения:

  • не спать на мягких подушках и матрацах, а заменить жесткими;
  • убрать подушку выше 12 см, а взять ниже, и не шире плеч, наполненную растительным материалом;
  • соблюдать диету, сжигающую жир или, хотя бы, исключить жирную, жареную и мучную пищу.

Физкультурный комплекс упражнений

Важно укрепить мышцы и суставы плечевого пояса. Для этого рекомендуются круги одной рукой назад и вперёд по 20 раз. Также полезно заняться несложными силовыми упражнениями.

Усилить эффект тренировки поможет жёсткий массаж, который выполняют после занятия. Курс физкультуры рассчитан на 3-6 месяцев.

  • Разминка шеи: наклонять, поворачивать, вращать голову.
  • Лёжа на спине, руки в стороны. На вдохе свести лопатки и задержаться. Дозировка 10 повторов.
  • Стоя с палкой на плечах, руки как на коромысле, сверху. Со сведёнными лопатками сделать 20 поворотов туловища влево и вправо.
  • Лёжа на животе с упором руками. На выдохе спокойно свести лопатки, задерживаться на 10 сек. Повторить 9 раз.
  • Встать прямо, убрать руки за спину или на пояс. Поднять подбородок и писать буквы или слова.
  • Лёжа на животе, прогнуться назад, с поднятыми и вытянутыми ногами, руки тянуть вперёд. Задержаться, расслабляя спину и вновь прогибаясь.
  • Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой кверху, после прогнуться, поднимая голову и вытягивая шею.
  • Встать в широкую стойку, держа руки в стороны. Наклоняясь вперёд, правой рукой тянуться к левому носку и наоборот.

Дополнить нагрузки, укрепляющие спину, плаванием.

Народные способы

Подобные рецепты помогают, когда горб маленьких размеров и не твёрдый, а массаж полезнее после лечебного компресса и мази.

Смешать поровну мёд с солью и нанести в виде компресса и укутать тёплой вещью.

Отварить до мягкости фасоль (красная, шесть ложек) в литре воды. Использовать для протирания отцеженный отвар. Так же употреблять внутрь два раза по одному стакану за день.

Мазь

Рецепт №1:

  • растопить 100 г сливочного масла;
  • прибавить уксуса – 1 ч. л.;
  • мёд 2 ложи и спирт (0,5 ч. л.).

Рецепт №2:

Настоять компоненты в темноте:

  • мёд цветочный, уксус 70 % и тройной одеколон – по 1 чайной ложечке;
  • несолёное свиное сало 100 г.

Наносится мазь утром и перед сном.

Прогревание

Накладывать горчичник рядом с выступом три раза в день.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими ;)

Женский журнал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ac90a6d57906afe5de71ed5/5c55ed52c7f75d00adc645a4

Умный врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: